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7 Wege, besser zu schlafen mit ankylosierender Spondylitis

7 Wege, besser mit ankylosierender Spondylitis

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  • Entwickeln Sie eine Morgenroutine, um die Steifheit zu reduzieren

    Wenn Sie nachts nicht schlafen können, machen Sie sich keine Sorgen - versuchen Sie stattdessen, eine Morgenroutine zu planen, um ankylosierende Spondylitis-Symptome wie Steifheit, Rückenschmerzen und Entzündungen zu behandeln. Der Beginn des Tages mit Dehnung und Bewegung - sowie die Verwendung von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) - kann Ihren Morgen angenehmer machen, sagt Rubenstein. "Stretching ist sehr wichtig bei Spondylitis ankylosans, und Morgen ist ein idealer Zeitpunkt, um es zu tun", fügt Ruderman hinzu. Zusätzlich können einige Leute von einer heißen Dusche oder Rückenübungen profitieren, um Morgensteifigkeit zu lindern, fügt er hinzu.

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  • Zuletzt aktualisiert: 03/05/14

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