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10 Nahrungsmittel, die bei der Blutzuckerkontrolle helfen können

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10 Nahrungsmittel, die bei der Blutzuckerkontrolle helfen können

  • Von Mary Elizabeth Dallas
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Maike Jessen / Getty Images; Ian Hooton / Getty Bilder; Darren Muir / Stocksy

    Aufwärmen mit grünem Tee für eine antioxidative Boost

    Tee wurde in Japan und China seit Tausenden von Jahren medizinisch verwendet, aber seine genauen gesundheitlichen Vorteile bei Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes sind unbekannt, nach dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Einige Studien geben jedoch Hinweise darauf, wie sich die grüne Varietät auf die Insulinresistenz und den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auswirken kann.

    Zum Beispiel eine im Juni 2013 veröffentlichte Übersicht in Diabetes & Metabolism Journal Studien, die Menschen mit sechs oder mehr Tassen grünem Tee pro Woche auftraten, waren um 33 Prozent weniger anfällig für Typ-2-Diabetes als Menschen, die nur eine Tasse grünen Tee pro Woche konsumierten. Der Bericht zitiert auch eine Studie, die diejenigen vorgeschlagen, die regelmäßig grünen Tee für mehr als ein Jahrzehnt getrunken hatten kleinere Taille und eine niedrigere Körperfettzusammensetzung als diejenigen, die nicht regelmäßig grünen Tee konsumiert. Forscher erklären, dass das Supergebräu auch Polyphenole enthält, Antioxidantien, die die Glukose im Körper regulieren, was helfen kann, Diabetes zu verhindern oder zu kontrollieren.

    Wenn Sie grünen Tee trinken, achten Sie auf Ihre Koffeinaufnahme, da zu viel Trinken den Schlaf beeinträchtigen und zunehmen kann Angst, nach der Mayo Clinic.

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  • Zuletzt aktualisiert: 20.09.17
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