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9 Budget-Friendly Foods für eine Diabetes-Diät

9 Budget-Friendly Foods für eine Diabetes-Diät

  • Von Madeline R. Vann, MPH
  • Bewertet von Judy Mouchawar, MD, MSPH
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    Stahlgeschnittener Hafer

    Ungefährer Preis: $ 2-5 / Paket

    Warum es ein kluger Kauf ist: Preiswert, nahrhaft und eine clevere morgendliche Option: Haferflocken sind nicht nur ein Vollkorn mit intakter Faser, sondern ebenso wichtig ist, was sie nicht hat - all die Zuckerzusatzstoffe in typischen Frühstücksflocken. "Sie nehmen sich Zeit zum Kochen, aber stahlgeschnittener Hafer ist wahrscheinlich die billigste und gesündeste Frühstücksoption", sagt Sharma. "Gebt Obst hinzu, kocht es in Milch - macht es wirklich zu eurem", schlägt sie vor weniger verarbeitet als Haferflocken, aber wenn Sie nur wenig Zeit haben, sind Haferflocken immernoch nahrhaft. Vermeiden Sie "Instant" -Typen und alle mit Zuckerzusatz.

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  • Zuletzt aktualisiert: 03 / 28/16

Vorgestellt

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