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9 Möglichkeiten, besser zu schlafen, wenn Sie Diabetes haben

9 Möglichkeiten, besser zu schlafen, wenn Sie Diabetes haben

  • Von Beth W. Orenstein
  • Bewertet von Farrokh Sohrabi, MD
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    Lerne Stress abzubauen

    Jeder hat mit Stress zu tun, aber Menschen mit Typ-2-Diabetes sind oft noch stärker unter Druck, weil sie eine chronische Erkrankung meistern müssen. Wenn Sie gestresst sind, kann es Ihren Schlaf stören, sagt das Joslin Diabetes Center. Finde Wege zum Stressabbau, bevor du ins Bett gehst. Das kann tiefes Atmen, Visualisieren, Yoga, Meditation oder Entspannung mit Aktivitäten sein, die Sie genießen. Wenn Sie nachts länger als 20 Minuten wach sind, steigen Sie aus dem Bett, bis Sie wieder schläfrig sind.

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  • Zuletzt aktualisiert: 08/03/16

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