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none - 2019

Overnight Haferflocken

Rezept

Übernachtung Haferflocken

Hier ist eine einfache Möglichkeit, ein Publikum ein herzhaftes Frühstück zu dienen, bevor die Elemente für eine Tag des Wintersports. Sie können es am Abend im Slow Cooker zusammenstellen und zu einer Schüssel mit heißem, nahrhaftem Haferbrei aufwachen. Der Slow Cooker eliminiert das ständige Rühren und sorgt für eine außergewöhnlich cremige Konsistenz. Es ist wichtig, Stahl geschnittenen Hafer zu verwenden; altmodischer Hafer wird beim Slow-Cooking zu weich.

PORTIONEN: 8 | GESAMTZEIT: 7 Stunden

Zutaten

8 Tassen Wasser

2 Tassen Haferflocken, Stahlschnitt

1/3 Tasse Cranberries, getrocknet

1/3 Tasse Aprikosen, getrocknet gehackt

1/4 Teelöffel Salz oder nach Geschmack

Anleitung

Wasser, Hafer, getrocknete Cranberries, getrocknete Aprikosen und Salz in einem 5- oder 6-Liter-Slow Cooker mischen. Schalten Sie die Hitze auf niedrig. Setzen Sie den Deckel auf und kochen Sie, bis der Hafer zart ist und der Brei cremig ist, 7 bis 8 Stunden.

Kochfeldvariation:

1. Halbiere das obige Rezept auf die Größe der meisten Doppelkocher: Kombiniere 4 Tassen Wasser, 1 Tasse Stahl geschnittenen Hafer, 3 Esslöffel getrocknete Cranberries, 3 Esslöffel getrocknete Aprikosen und 1/8 Teelöffel Salz in der Spitze eines Doppelkochers.

2. Zudecken und über kochendes Wasser ca. 1 1/2 Stunden kochen, dabei von Zeit zu Zeit den Wasserstand im Boden des Doppelkochers kontrollieren.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien 193, Fett 3g , Cholesterin -, Natrium 77mg, Gesättigtes Fett 0g, Protein 6g, Ballaststoffe 9g, Kohlenhydrate 34g

Quelle: EatingWell.com

Zuletzt aktualisiert: 15.10.2015

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