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11 Vitamin-Packed Foods, die wirklich liefern

11 Vitamin-Packed Foods Really Deliver

  • Von Madeline R. Vann, MPH
  • Bewertet von Niya Jones, MD, MPH
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  • Spinat

    Spinat bietet essentielle Vitamine, einschließlich C, A, K. , Folat, B6, B2, E. Schichte frischen Spinat auf Sandwiches oder salate ihn. Für eine mediterrane Beilage können Sie auch Spinat in Olivenöl anbraten und mit ein paar Pinienkernen und Zitronensaft bestreuen. "Versuche verschiedene Zubereitungen, um Aromen zu finden, die du magst", schlägt Wright vor und fügt hinzu, dass du auch andere dunkle Blattgemüse, wie Kohl und Grünkohl, auf die gleiche Weise zubereiten kannst und ähnliche Ernährungsvorteile erhältst.

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  • Letzte Aktualisierung: 10/06/14

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