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6 Einfache und gesunde Fisch Rezepte für die Fastenzeit

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Servieren Sie diesen würzigen gebackenen Lachs Dijon und Ihre Familie wird das Fleisch zum Abendessen nicht vermissen.

Fastenzeit begann am Mittwoch, Beginn der 40-Tage-Frist bis Ostern, die viele Katholiken beobachten. Wenn Sie vorhaben, der Tradition zu folgen und während dieser Zeit freitags weder Fleisch noch Geflügel zu essen, kann es sein, dass Fisch auf Ihrer Abendkarte steht. Aber lässt dich der Gedanke fragen, was du hinter gefrorenen Fischstäbchen machen kannst? Fürchte dich nicht - es gibt viele Möglichkeiten, schnelle, gesunde Fischabende zu Hause zu kreieren. Hier sind sechs einfache Rezepte, um die nächsten "Fish Fridays" Ihrer Familie zu einem Erfolg zu machen.

• Gebackener Lachs Dijon. Dieses leichte, herzgesunde Lachsrezept benötigt nur wenige Minuten Vorbereitung, bevor es für nur 20 Minuten in den Ofen gestellt wird.

• Lachs-Spinat-Nudel-Auflauf. Für ein Upgrade auf einen typischen Thunfischauflauf probieren Sie dieses schmackhafte Gericht, das eine ganze Familie ernähren kann und Ihnen noch Reste gibt.

• Jakobsmuscheln und Erbsen. Nichts sagt "bring auf den Frühling" wie dieses super schnelle Rezept, das lecker, leicht und einfach ist.

• Mediterraner gebackener Fisch. Sohle oder Flunder eignen sich am besten für dieses robuste, würzige Fischgericht, das so einfach wie 1-2-3 ist.

• Tomaten, Thunfisch und Estragon-Salat. Dieses Abendessen ist fertig und Minuten und sieht gut aus auf einem Teller. Zitrone und Estragon halten den Thunfisch leicht und pikant.

• Ingwer gedämpfter Fisch. Sie brauchen keinen Bambus-Dampfgarer, um diese leichte asiatische Mahlzeit zu kreieren, die mit Ingwer, Schalotten und Soja verfeinert ist.Letzte Aktualisierung: 12.12.2016

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