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Erstellen Sie ein Gewichtsverlust und Diät-Traum-Team

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Gesundheit im Alltag: Wenn Sie gerade arbeiten eine Lösung, um Ihre Gesundheit zu verbessern, wer sollten Sie rekrutieren, um in Ihrem Wellness-Team zu sein?

Douglas Schooler, PhD (douglaschooler.com)

Für ernste gesundheitliche Probleme würde ich einen Arzt in ergänzenden oder empfohlenen Integrative Medizin und Psychologe, ausgebildet in Hypnose, Stressreduktion und Trauma-Resolution. Viele Menschen leiden unnötigerweise unter den Auswirkungen von Stress und emotionalen Traumata, was zu Wut, Angst und Depression führt, die dann den physischen Körper in Mitleidenschaft ziehen. Diese Emotionen können beseitigt und die Auswirkungen von Traumata beseitigt werden, was zu dramatischen Verbesserungen der Gesundheit führt.

Susan Biali, MD (susanbiali.com)

Wenn Sie mit jemandem zusammen leben, nehmen Sie sie an Bord, um Sie zu unterstützen , ermutige dich und erinnere dich an deine Lösung. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihren Plan, denn er kann Ihnen helfen, realistische Ziele zu setzen, und er kann jemand sein, mit dem Sie sich einklinken, um Ihren Fortschritt zu überwachen und aufzuzeichnen, egal ob Sie Ihren Cholesterinspiegel senken oder abnehmen. Es ist auch eine gute Idee, sich mit Freunden zusammenzuschließen, die ähnliche Ziele haben, um Notizen zu vergleichen, zusammenzuarbeiten, einander anzufeuern und Triumphe zu feiern.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, lassen Sie sich von anderen Experten helfen auf dem Weg: Buchen Sie eine oder mehrere Sitzungen mit einem Personal Trainer, um ein Übungsprogramm zusammenzustellen; verbringen Sie eine Stunde mit einem Ernährungsberater, um über Ihre Nahrungsmittelwahlen zu sprechen; Tritt einer Gruppe wie Weight Watchers bei; Teilnahme an einem Lauf- oder Sportverein; Stellen Sie einen Life Coach ein, der Ihnen hilft Ziele zu setzen und Sie zur Rechenschaft zu ziehen.

Judith Beck, PhD (beckinstitute.org)

Es ist eine gute Idee, einen Diätpartner oder jemanden zu haben, den Sie anrufen, schreiben oder E-Mail zur Unterstützung, vor allem, wenn es Ihnen schwerfällt, an Ihrem Plan festzuhalten.

Walter E. Jacobson, MD (walterjacobsonmd.com)

Ein Wellness-Team sollte einen Arzt zur Überwachung der physiologischen einschließen Parameter, ein Ernährungsberater, der Ernährungsberatung sowie natürliche, gesunde Alternativen zu traditionellen Medikamenten und Techniken anbieten kann, und eine vertrauenswürdige Unterstützungsperson, die Führung, Mentor, Verstärkung, was wichtig ist, nährt und als Resonanzboden fungiert.

Raphael Cushnir (Cushnir.com)

Wenn es um das beste Team geht, stellen Sie sicher, dass es sowohl von innen als auch von außen funktioniert. Das bedeutet, Sie erhalten alle Ratschläge und Unterstützung, die Sie brauchen, um gesunde Entscheidungen zu treffen und gesund zu lernen Verhaltensweisen, aber auch sicherstellen, dass Sie zu Ihren inneren Emotionen und Überzeugungen neigen.

Corinne Dobbas (corinnedobbas.com)

Rekrutiere diejenigen, die dir am nächsten sind und mit denen du am meisten Zeit verbringst, da sie den größten Einfluss auf deinen Alltag haben. Sagen Sie zum Beispiel Ihrem Ehepartner, Ihren besten Freunden und denen, die Ihnen am nächsten sind. Erklären Sie ihnen, dass Sie auf einer Mission sind, gesünder zu werden, und dass es Ihnen wegen "x, y und z" sehr wichtig ist. Sie werden Sie respektieren und Ihnen weniger wahrscheinlich Kekse und Muffins anbieten das Fitnessstudio für Getränke, und essen chinesisches Essen statt zu Hause zu kochen. Darüber hinaus, wenn Sie ein paar Ihrer Ziele mit ihnen teilen, wie zum Beispiel Frühstück zu essen und vier Tage die Woche trainieren, können Sie feststellen, dass sie Ihnen helfen, ehrlich zu bleiben. Sie können auch finden, dass Sie sie inspirieren, und dass sie anfangen, sich für die gesünderen auch zu ändern, Ihnen mehr Möglichkeiten zum Erfolg zu geben.

Jenny Sansouci, CHC, AADP (healthycrush.com)

Wenn Sie Um Ihr Leben zu verbessern, sollten Sie sich mit Menschen umgeben, die Ihre Veränderungen unterstützen. Verbringe Zeit mit Menschen, die du bewunderst, die auf ihrem eigenen Weg der Selbstverbesserung sind und dich inspiriert und positiv fühlen lassen Zuletzt aktualisiert: 30.12.2010

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