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Mango-Erdbeer-Smoothie Rezept

Mango-Erdbeer-Smoothie Rezept

Empfohlene

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Gesamtzeit: 10 Minuten

Portionen: 3

Inhaltsstoffe

  • 1 1/2 Tasse (n) Orangensaft
  • 1/2 Packung (en) Tofu, seidig, fest
  • 1 Mango (n), entkernt, geschält und zerlegt
  • 1 Tasse (s ) Erdbeeren, ungezuckert ganz
  • Orange (n), Schnitte
  • Mango (es), Brocken

Zubereitung

Orangensaft, Tofu, Mango-Mango und 1 Tasse in einem Mixer vermengen Erdbeeren. Bedecken und vermischen bis glatt. Wenn gewünscht, zum Garnieren zusätzliche Mangobrocken, Erdbeeren und Orangenstücke auf 3 kleine Spieße fädeln. Fügen Sie jeder Portion einen Spieß hinzu. Sofort servieren.

Nährwertangaben (Pro Portion):

Kalorien: 142, Gesättigte Fettsäuren: 0g, Natrium: 52mg, Ballaststoffe: 2g, Gesamtfett: 1g, Kohlenhydrate: 30g, Cholesterin: 0mg, Protein: 5g

Diabetes-Austausch:

Obst: 2, Mageres Fleisch: 0,5, Carb Auswahl: 2

Rezeptur-Quelle: Diabetisches Leben

Zuletzt aktualisiert: 2/5/2016

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