9 Fetthaltige Lebensmittel in einer EPI-Diät enthalten

9 Fetthaltige Nahrungsmittel in einer EPI-Diät

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Lev Dolgachov / Alamy
Dunkle Schokolade
Scheller sagt, es ist in Ordnung, sich ein paar süße Leckereien zu gönnen. Menschen mit EPI wird empfohlen, raffinierten Zucker zu reduzieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht ein wenig verwöhnen lassen können. Von all Ihren Möglichkeiten sagt Scheller, dass dunkle Schokolade zu den besten gehören könnte. Streben nach 80 Prozent bis 100 Prozent dunkler Schokolade für die meisten Antioxidantien und Polyphenole, von denen man annimmt, dass sie der allgemeinen Gesundheit zuträglich sind, so eine Analyse von Schokolade und Kakao, die im Journal of Medicinal Foods im April 2014 veröffentlicht wurde Unze einer 60 bis 69 Prozent dunkle Schokolade gibt Ihnen 10 Gramm Fett, während die dunkleren Sorten 12 Gramm Fett bieten.