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Verwalten von IBS-bedingten Verstopfungen

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Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht nicht nur dringend Durchfall; es kann auch das entgegengesetzte - aber ebenso störende und schmerzhafte - Problem der Verstopfung verursachen.

Wenn Ihr Darm verstopft ist, kann er Magenschmerzen verursachen, die Sie davon abhalten, mit Ihren täglichen Aktivitäten und Verantwortungen Schritt zu halten. Aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Verstopfung zu lindern.

Was ist Verstopfung-Vorherrschende IBS?

Menschen mit IBS können viele verschiedene Symptome auftreten, und die Symptome können sogar von Tag zu Tag variieren. Aber Menschen, deren Hauptsymptom Verstopfung ist, haben das, was als Verstopfung vorherrschende IBS oder IBS-C genannt wird.

Verstopfung tritt auf, wenn der Stuhl hart und schwer auszuscheiden ist. Während es normal ist, jeden Tag keinen Stuhlgang zu haben, ist es weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang - und es wird ziemlich unangenehm.

Menschen mit Verstopfung vorherrschender Reizdarmsyndrom erfahren gewöhnlich Bauchschmerzen zusammen mit ihrer Verstopfung. Mit etwas Hilfe von Medikamenten und ein paar Änderungen des Lebensstils, können Sie Ihre IBS-Symptome von der Kontrolle Ihres Lebens halten.

Wasser, Nahrung und Ballaststoffe

Diese drei Faktoren können Ihren Stuhlgang wirklich beeinflussen. Hier sind einige Diät- und Lifestyle-Tipps, um Verstopfung vorzubeugen:

  • Trinken Sie viel Wasser. "Patienten mit Verstopfung sollten Dehydration vermeiden und viel trinken", sagt Norman Gilinsky, MD, Gastroenterologe und Mitarbeiter Professor in der Abteilung für Innere Medizin an der Universität von Cincinnati. Menschen, die sich viel bewegen (und deshalb mehr schwitzen), sollten laut Dr. Gilinsky besonders darauf achten, täglich mit viel Wasser zu hydratisieren.
  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Verstopfung verursachen. Fetthaltige Nahrungsmittel, einschließlich Fettes Fleisch kann zu Verstopfung und anderen IBS-Symptomen führen. Milchprodukte, einschließlich Milch und Käse, neigen ebenfalls zu IBS-Symptomen, einschließlich Verstopfung.
  • Füttere dich selbst. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine der wichtigsten Veränderungen, die du machen kannst, um deinen Stuhlgang regelmäßig zu halten beugen Verstopfung vor - Sie sollten jeden Tag zwischen 25 und 30 Gramm Ballaststoffe erhalten. Finden Sie Ballaststoffe in Lebensmitteln wie Obst und Gemüse und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Nudeln und Naturreis. Sie können auch ein Ballaststoffpräparat (in einer Pille oder einem Pulver) einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag genug bekommen. Während Faser ist auch bekannt, dass Nutzen für Durchfall verursacht durch IBS, "einige Patienten, die die Verstopfung Vielfalt kann auch von Faser profitieren", sagt Gilinsky.
  • Übung. Je mehr Sie Ihren Körper bewegen, desto mehr wahrscheinlich werden Ihre Gedärme folgen. Übung ist bekannt, um Verstopfung zu verhindern, so arbeiten Sie in ein wenig Übung - auch nur einen Spaziergang - jeden Tag der Woche, wenn Sie können.
  • Informieren Sie Ihren Arzt über Medikamente, die Sie einnehmen. Eine Reihe von Medikamenten kann Verstopfung als Nebenwirkung verursachen, die nur Ihre IBS-Symptome verschlechtern kann. "Einige Patienten nehmen Medikamente ein, die die Situation verschlimmern können. Zum Beispiel verwenden viele Menschen OTC-Kalzium-Produkte, aber sie können auch die Beweglichkeit des Darms verlangsamen", sagt Gilinsky. Menschen mit IBS sollten "mit ihren Ärzten über erschwerende Faktoren wie Medikamente sprechen."

Verstopfung-Vorherrschendes IBS: Behandlungsmöglichkeiten

Wenn die vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergriffen haben, nicht ausreichen, Verstopfung abzuwehren, können Sie tun einige Dinge zur Erleichterung. "Leichte rezeptfreie Abführmittel, wie Milch von Magnesiumoxid, Senokot und sogar MiraLAX für eine kurze Zeitperiode können bei diesen Patienten von Vorteil sein", bemerkt Gilinsky. Sie können auch einen Stuhlweichmacher versuchen, um den Stuhlgang etwas leichter zu machen.

Und während diese Abführmittel helfen können, schnell von Verstopfung zu befreien, sollten Sie darauf achten, sie nicht regelmäßig einzunehmen. Abführmittel sind nicht als Verstopfungsprävention gedacht und können Verstopfung verursachen, wenn sie zu oft eingenommen werden.

Ein verschreibungspflichtiges Medikament ist ebenfalls erhältlich, das einigen Frauen mit Verstopfung-dominierenden IBS helfen kann. Amitiza (Lubiproston) erhöht den Fluss von Darmflüssigkeiten und kann für einige Menschen verschrieben werden, die ihre Verstopfung nicht bewältigen können. Das Medikament ist nur für die Behandlung von IBS-C bei erwachsenen Frauen (18 Jahre alt oder älter) zugelassen.

Verstopfung kann extreme Beschwerden verursachen, aber eine gesunde Lebensweise kann Wunder wirken, um Ihren Darm zu regulieren. Wenn Sie an Verstopfung leiden, gibt es frei verkäufliche Medikamente, um Ihre unmittelbaren Beschwerden zu lindern. Aber Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und Ernährungsumstellungen sind die Schlüssel zum Verwalten Ihrer Verstopfung vorherrschenden IBS.Last Aktualisiert: 28.06.2013

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