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Eine Frau IBS Control Secrets: Vorsichtiges Essen und Yoga

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DONNERSTAG, 5. Juli 2012 (HealthDay News) - Rachel Byrd erinnert sich nicht an eine Zeit zuvor Sie hatte Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme. Aber ihre Symptome wurden 2009 so schlimm, dass sie ins Krankenhaus eilte und dachte, ihr Appendix wäre geplatzt, weil der Schmerz so intensiv war.

Wie sich herausstellte, brauchte Byrd keine Operation. Die Ärzte diagnostizierten sie mit Reizdarmsyndrom (IBS), obwohl sie sagte, es sei nicht so einfach wie ein Bluttest und dann eine Diagnose.

"Sie müssen alles andere ausschließen, bevor IBS diagnostiziert wird", sagte Byrd , jetzt 26 und lebt in San Francisco. "Es ist keine exakte Wissenschaft." Sie hatte einen CT-Scan und andere Tests und sagte, dass "sie nichts anderes falsch fanden, also durch meine Symptome und alles andere ausschließend, konnten sie IBS diagnostizieren."

Anfangs versuchte Byrd, Faserergänzungen zu nehmen Kontrollieren Sie ihre IBS-Symptome, aber sie sagte, dass sie sich aufgebläht fühlte und ihren Magen verärgerte. Heute verwaltet sie ihre Symptome, indem sie beobachtet, was sie isst, Yoga macht und ihr Bestes tut, um ihren Stress im Zaum zu halten.

"Ich ging zu einem Ernährungsberater und änderte wirklich meine Art zu essen", sagte sie. "Ich habe verarbeitete Lebensmittel ausgeschnitten und mehr Vollwertkost mit Ballaststoffen gegessen. Ich musste auch komplett auf Kaffee verzichten."

Stress bei der Arbeit ist für Byrd die häufigste Ursache von Symptomaufflammen. "Ich esse vielleicht nicht so gut wie ich sollte, wenn ich gestresst bin", sagte sie. "Jetzt weiß ich, dass, wenn es viel Stress bei der Arbeit gibt, ich darauf achten muss, dass ich nicht viel Koffein habe. Ich versuche auch bewusster darüber zu sein, was ich esse und Zeit dafür zu nehmen Übung. "

Für jeden, der gerade mit IBS diagnostiziert wurde," ist es wichtig, einen Gesundheitsdienstleister zu finden, mit dem Sie in einem Managementplan eng zusammenarbeiten können ", sagte Byrd. "Lesen Sie, lesen Sie alles, was Sie können und versuchen Sie, den Richtlinien zu folgen, welche Nahrungsmittel zu essen."

Und noch etwas: "Versuchen Sie, Wege zu finden, Stress nicht zu internalisieren", sagte sie.

"So lange Bevor ich diagnostiziert wurde, habe ich täglich Dinge gegessen und getrunken, die meine Symptome verschlimmerten ", sagte Byrd. "Die Beseitigung der Dinge machte meine Symptome so viel besser. Es war etwas überraschend. Sie müssen es durch Versuch und Irrtum herausfinden, und das war hart. Aber wenn ich zusehe, was ich esse, und ich bin in der Lage, etwas aktiv jedes zu tun Heute sehe ich eine große Verbesserung. "Zuletzt aktualisiert: 05.07.2012

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