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10 Gesunde Lebensmittel zur Steigerung Ihrer Stimmung

10 gesunde Lebensmittel zur Steigerung Ihrer Stimmung

  • Von Madeline R. Vann, MPH
  • Bewertet von Farrokh Sohrabi, MD
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    Kaffee

    Eine Tasse koffeinhaltigen Kaffee kann Ihre Stimmung kurz- und langfristig steigern. Auf kurze Sicht bietet das Koffein einen sofortigen Muntermacher - und kann einen sozialen Stimmungsauftrieb bieten, wenn Sie in einer Kaffeebar sind. Plus, eine Überprüfung der Daten aus 12 Studien von Koffein und Depression deutet darauf hin, dass Kaffee helfen kann, gegen Depressionen zu schützen. Laut den Ergebnissen, die im Januar 2016 in der Zeitschrift Molecular Nutrition & Food Research veröffentlicht wurden, erhalten Sie mit ca. 2 Tassen (400 Milliliter) Kaffee pro Tag den besten Schutz.

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  • Zuletzt aktualisiert: 22.02.16

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