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8 Solo-Aktivitäten zur Bewältigung von Depressionen und Einsamkeit

8 Alleinaktivitäten zur Bewältigung von Depressionen und Einsamkeit

  • Von Mary Elizabeth Dallas
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH
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  • Drehen Sie die Musik

    Lieben Sie ein gutes Lied? Musik hören ist eine weitere Aktivität, die Depressionen und Einsamkeit lindern kann. Eine Rezension von 2010 über Studien, die sich auf das Hören von Musik konzentrierten, fand heraus, dass das Abstimmen auf Ihre Lieblingslieder Depressionssymptome verbessern kann. Die Forscher stellten außerdem fest, dass Musik im Laufe der Zeit kumulativ wirken kann. Je mehr du es in dein Leben einbeziehst, desto angenehmer kann es werden.

    Auch wenn das, was du früher genossen hast, nicht mehr Spaß macht, könnten diese Aktivitäten im Laufe der Zeit in Kombination mit Medikamenten und Gesprächstherapien helfen, deine Stimmung zu heben und verbessern Sie Ihre Stimmung. Und Sie müssen sich auf niemanden verlassen, der sie erledigt!

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  • Zuletzt aktualisiert: 01/09/14

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