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Wie Hypnose geholfen hat, meine Depression zu heben

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Hypnose bedeutet, einen Trance-ähnlichen Zustand herbeizuführen ein erhöhter Fokus.Leonid Plotkin / Alamy Für Billing, half ihm Hypnose ruhig seine Umstände mit einem Berater zu diskutieren.

Key Takeaways

Weit entfernt von einem Kabarett-Akt, um eine Menschenmenge zu unterhalten, kann Hypnose-Therapie den Verstand zu bekommen Vergangenheit der Schmerz der Depression.

Hypnose arbeitet teilweise, indem er Ihnen zeigt, wie man sich durch eine Art von gesteuerter Therapie auf die Zukunft konzentriert.

Es war kurz nach dem 11. September 2001, und Steven Billing wurde vom Leben befreit mit Depression. Er war nach einer Trennung schwer depressiv, und einer seiner engsten Freunde kam "so nah", dass er an jenem schicksalhaften Tag einen Flug hatte.

"Ich war wirklich am Boden", erinnert er sich. Zu der Zeit arbeitete Billing für ein extrem fortschrittliches Unternehmen, das den Einsatz alternativer Therapien, einschließlich Hypnotherapie, für Depressionen unterstützte. "Ich war skeptisch, aber an diesem Punkt hätte ich alles versucht", sagt Billing, jetzt 51.

Heute ist der in Orlando, Florida lebende Dramatiker glücklicher als je zuvor.

Was ist Hypnose?

In der Hypnosetherapie gibt es keine Uhr an einer Kette, die hin und her wippt, wenn eine Person schläfrig wird. Es unterscheidet sich auch von dem, was man auf Nachtclub-Bühnen sieht, wo ein Hypnotiseur die Teilnehmer "programmieren" kann, wie ein Huhn zu klatschen, wenn sie ein Klatschen hören, sehr zur Ehrfurcht und Freude des Publikums. Das ist Unterhaltung.

In der Medizin beinhaltet die Hypnose einen tranceartigen Zustand, in dem der Patient einen erhöhten Fokus hat, sagt William Dubin, PhD, ein Mitglied der American Psychological Association und Psychologe mit Spezialisierung auf Hypnotherapie bei Psychological ARTS in Austin , Texas. Nach Angaben der American Psychological Association führt eine medizinische Fachkraft den Prozess oft durch.

Neben Hypnose kann Hypnose bei Problemen wie Hitzewallungen, Raucherentwöhnung und Schmerztherapie helfen, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Die Anzahl der Sitzungen, die benötigt werden, um einen Effekt zu sehen, variiert. Manche Menschen sind in der Lage, sich selbst zu hypnotisieren, indem sie einer CD oder DVD folgen, aber andere brauchen möglicherweise mehr Anleitung, zumindest zu Beginn, sagt Dr. Dubin.

"Ich habe mich nach fünf Sitzungen besser gefühlt", sagt Billing. Sein Therapeut spielte entspannende Musik und bat Billy, die Augen zu schließen. "Er hat mit mir darüber gesprochen, in einem Aufzug zu sein und runter und wieder runter zu fahren", sagt er. "Irgendwann kommst du herein und es tauchen viele Probleme auf, über die du ruhig sprechen kannst."

Das übergeordnete Ziel ist es, einen entspannten, aber bewussten Zustand zu schaffen, in dem sich die Menschen wohl fühlen, ohne überängstlich oder emotional zu sein, erklärt Wendi Friesen, CHT, eine zertifizierte klinische Hypnosetherapeutin in Boulder, Colorado.

Die Erfahrung erlaubte es Billing, sich selbst und seine Entscheidungen deutlicher zu sehen, besonders in Bezug darauf, wie er sich mit Dating und Beziehungen befasst. Vor der Hypnose war er eifersüchtig, anhänglich und unsicher. "Heute bin ich Single nach Wahl", sagt er. "Ich fühle mich in meiner Haut wohl."

Billings Erfahrung erlaubte es ihm auch, seine innere Kreativität zu nutzen. Im Jahr 2004, nachdem er von einem Dokumentarfilm über Elefanten, die vom Aussterben bedroht waren, bewegt wurde, schrieb er ein Musical namens Tusk, das vom Broadway gespielt wurde. Er macht sich jetzt bereit, ein Buch über das gleiche Thema zu schreiben.

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"Ich schaue mein Leben jetzt, und es ist so viel friedlicher und glücklich", er sagt. "Wenn ich nicht zu diesem Hypnotherapeuten gegangen wäre, wüsste ich nicht, was passiert wäre."

Sein Ratschlag an andere ist, es nicht zu tun, bis Sie es versuchen. "Es ist auch wichtig, einen lizenzierten Hypnosetherapeuten oder Psychiater zu sehen, der sich darauf spezialisiert hat", fügt er hinzu.

Hypnose für Depressionsbehandlung

"Depression hat oft eine Ursache, und wenn die Ursache gefunden und gelöst und transformiert wird, hebt sich die Depression", sagt Friesen. "Hypnose nutzt die Fähigkeit des Gehirns, neue Nervenbahnen zu schaffen und sich mit den neuen Erfahrungen zu verbinden, die in der Hypnose lebhaft vorstellbar sind. Wir bitten die Person, in eine Zeit zurückzukehren, in der sie in Trance dieselben Gefühle empfanden. "Auf diese Weise hilft Hypnotherapie, die Ursache von Depression zu finden. "Es ist anders, als ein Trauma wiederzuerleben", fügt Friesen hinzu. "Du bist dir bewusst, was passiert, aber du erlebst es als Beobachter."

Ein anderer Weg, Hypnose auf Depression zu richten, besteht darin, Menschen dabei zu helfen, sich auf ein Thema zu konzentrieren Eine bessere, hellere Zukunft, sagt Friesen.

"Wir nehmen jemanden mit in eine Zeit, in der er das Problem überwunden hat." Wir schaffen eine zukünftige Zeitlinie und lassen den Kunden in der Zukunft einige Momente erleben etwas, das sie lieben, sich herausgefordert und belohnt fühlen, Energie und Glück haben. In diesem zukünftigen Moment oder zukünftigen Gedächtnis schafft das Gehirn Erwartungen auf einer unbewussten Ebene und schafft neue Emotionen und Überzeugungen darüber, was die Zukunft bringt. "

Für den richtigen Patienten "Hypnotherapie schafft eine absichtliche Trance-Bildung", erklärt Dubin. "Was immer Sie beachten, kann Ihre Stimmung beeinflussen, aber Hypnotherapie kann Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge lenken • Die Hoffnung ist, dass Sie diese Fähigkeit erst einmal selbst erlernen können.

Gute Kandidaten für Hypnotherapie sind Personen, die leicht in Bücher oder Filme vertieft werden, die sich mit Visualisierung auskennen und diejenigen, die offen für Hypnose sind.

"Leute, die defensiv sind, sind vielleicht nicht die besten Kandidaten", sagt Dubin.Letzte Aktualisierung: 1.5.2015

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