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Verwalten von ADHS bei Änderungen der Routinen

ADHS verwalten, wenn Routinen sich ändern

  • Von Beth W. Orenstein
  • Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH

Kinder mit ADHS brauchen eine festgelegte Routine, aber realistisch ist das nicht immer möglich. Lernen Sie, wie Sie Übergänge für Ihr Kind erleichtern können.

Kinder mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) brauchen mehr Struktur in ihrem Leben als andere Kinder. Struktur hilft ihnen, mit ihrer Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit fertig zu werden. "Je mehr Strukturen und Routinen in den ADHS-Kindertag eingebaut werden können und je mehr er ohne nachzudenken kann, desto besser", sagt Betsy Davenport, PhD, eine auf ADHS spezialisierte klinische Psychologin, die in Portland praktiziert wird. Erz.

Aber es ist nicht immer möglich, Kinder mit ADHS in einer strengen Routine zu halten. Situationen können sich ändern - manchmal unerwartet. Ihr Kind könnte nach der Schule einen Arzt oder Zahnarzttermin haben, oder Sie müssen ihn in den Laden bringen, um neue Turnschuhe zu kaufen. Dann gibt es die großen Übergänge - wenn die Schule Pause macht für den Sommer und wenn es Zeit ist, im Herbst wieder zur Schule zu gehen.

7 Schritte zur Vorbereitung auf den Wandel

Diese Tipps können Kindern mit ADHS helfen, mit Veränderungen umzugehen Routine und beseitigen Sie einige der Verwirrung, Frustration und sogar Kernschmelzen, die Übergänge verursachen können:

  • Vorwarnen wenn möglich geben. Es hilft einem Kind mit ADHS zu wissen, was als nächstes kommt. Je mehr Warnung Ihr Kind hat, desto besser kann sie den Übergang bewältigen, sagt Davenport. Wann immer Sie können, besprechen und planen Sie jede Änderung in der Tagesroutine mit Ihrem Kind. Einige Eltern stellen fest, dass das Einstellen eines Timers einem Kind hilft, besser zu verstehen, wie viel Zeit noch verbleibt, bevor es Zeit ist, zur nächsten Aktivität überzugehen. Für größere Übergänge, wie zum Beispiel im Herbst zur Schule zurückkehren, bereiten Sie Ihr Kind gut im Voraus vor.
  • Wiederholen Sie sich. "Je mehr Wege Sie einem Kind sagen können, was kommt, desto besser", sagt Davenport. Für jüngere Kinder können Sie Bilder oder Zeichnungen verwenden, die in einer Sequenz angezeigt werden, um anzuzeigen, was als nächstes passieren wird.
  • Unerwartete Erinnerungen anzeigen. "Die unerwartete Erinnerung zur richtigen Zeit kann sehr effektiv sein", sagt Davenport. Nehmen Sie zum Beispiel an, dass Ihre Tochter um 12:30 Uhr einen Zahnarzttermin hat, und Sie werden sie direkt nach dem Mittagessen in der Schule abholen. Schreiben Sie eine Notiz über den Termin in ihrer Lunchbox, schlägt Davenport vor. Wenn der Termin nach der Schule ist, möchten Sie vielleicht den Lehrer bitten, die Notiz an den Kleiderhaken Ihres Kindes zu schreiben. Wenn du ein Kind mit ADHS zu weit im Voraus erinnerst, wird sie es wahrscheinlich vergessen, und das Vergessen kann sie wütend machen, fügt Davenport hinzu.
  • Benutze eine Checkliste für die Aktivitäten des Tages. Wenn der Tag eine besondere Aktivität hat Erzwinge eine Veränderung in der Routine, mache eine Liste von allem, was passieren wird und wann. Lassen Sie Ihr Kind neben jeder Aktivität ein Häkchen setzen, wenn es abgeschlossen ist. Manche Kinder finden das hilfreich.
  • Halten Sie Ihr Kind während eines Übergangs beschäftigt. Dies ist ein Muss bei Autofahrten, die bei Kindern mit ADHS die schlimmsten Folgen haben können. Nicht nur Autofahrten sind ein Übergang, sondern Ihr Kind muss auch still sitzen mit wenig zu tun. Musik hören, Videospiele spielen oder DVDs ansehen, während man im Auto sitzt, beruhigt einige Kinder.
  • Belohnungen einbeziehen. Wenn möglich, plane eine spaßige Aktivität gleich nach einer bestimmten Aktivität. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Nachdem Sie Ihr Bad genommen haben, können wir etwas Nachtisch haben." Wenn Sie Ihrem Kind etwas geben, worauf Sie sich freuen können, ist der Übergang möglicherweise nicht so schwierig.
  • Überreagieren Sie nicht. Egal, wie viel Sie planen oder wie viele Vorwarnungen Sie Ihrem Kind geben, es gibt Zeiten, in denen diese Bemühungen einfach nicht funktionieren. Ihr Kind wird nicht immer problemlos Übergänge machen, und Sie könnten zu spät kommen oder das nächste, was Sie tun müssen, verpassen. Der Schlüssel ist, ruhig zu bleiben. Davenport sagt: "Wenn du ein Kind bist und einen Arzttermin verpasst, ist das nicht das Ende der Welt."

Übergänge - ob sie klein sind, wie Wechselkurse oder groß, wie nach dem Sommer wieder in die Schule gehen - können für Kinder mit ADHS schwer sein. Mit sorgfältiger Planung und Geduld können Sie Ihr Kind leichter behandeln.

Zuletzt aktualisiert: 08.07.2010

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