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Teil 5: Anderen von Depression erzählen

Teil 5: Anderen von Depression erzählen

  • Von Natalia Macrynikola

Unsere Expertengruppe für Depression befasst sich mit den Herausforderungen, über Depressionen zu sprechen, und gibt Tipps, wie man auf diejenigen reagieren kann, die sich mit ihnen auseinandersetzen.

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Bianca Lorraine Thompson Mani Garcia-Lesy Sara Jacob Appel, MD Dr. Becky Whedsone, LMFT

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In dieser Q & A-Serie beleuchten drei Menschen mit Depressionen und zwei Experten für psychische Erkrankungen die täglichen Herausforderungen Depressionen zu verwalten und Tipps zu geben, wie man besser mit der Krankheit - leben oder einen geliebten Menschen unterstützen kann. Dies ist der fünfte Teil der Serie.

Panel auf einen Blick:

  • Mani Garcia-Lesy , 42. Doktorand am Programm für Gesundheitspsychologie und klinische Studien der City University of New York. Mit Depressionen bei 29 Jahren diagnostiziert.
  • Bianca Thompson , 30. Dipl. Pflegehelferin in Oklahoma City. Diagnostiziert Depression mit 19.
  • Sara (nicht ihr richtiger Name), 30. Content-Stratege für einen Buchverlag in New York City. Diagnostiziert Depression bei 14.
  • Jacob Appel, MD . Psychiater und Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York.
  • Becky Whetstone, PhD . Licensed Psychotherapeut in privater Praxis in Little Rock, Arkansas.

TEIL 5: Anderen von Ihrer Depression erzählen

F: Wen haben Sie von Ihrer Depression erzählt? Welchen Rat würden Sie anderen Menschen mit Depressionen geben, um ihnen zu helfen, über ihren Zustand und ihre Angehörigen zu sprechen, um ihnen zu helfen, darauf zu reagieren?

Mani: Ich bin offen über meine Depression. Ich bin Teil einer Bewegung, die Depressionsarmee genannt wird, in der Menschen aus allen Gesellschaftsschichten ihre Depression online und persönlich offen diskutieren. Offenes Reden über Depressionen verändert die Konversation, reduziert das Stigma und das Gefühl, mit diesen Symptomen allein zu sein. Das heißt, ich habe die volle Bandbreite an Antworten erhalten, von Mitgefühl über Kameradschaft bis hin zu bedrückender Ignoranz. Ich war sehr enttäuscht von bestimmten Leuten im Gesundheitsbereich, die wenig tun, um ihre Einstellungen und Reaktionen auf Menschen in ihrem täglichen Leben, die Depressionen haben, aktiv zu ändern.

Mein Rat an alle, die keine Depressionen haben, sondern leben oder arbeiten mit anderen, die wirklich auf diejenigen hören, die deprimiert sind. Sie machen keine Dinge oder übertreiben sie. Glaube ihnen. Dann fahre mit Mitgefühl fort und erlaube dem, was du gelernt hast, deine Art zu denken und zu handeln.

Bianca: Die meisten meiner Familie und Freunde wissen es, und jeder, der mich auf Twitter anschaut, kann es leicht herausfinden . Ich nutze jede Gelegenheit, um anderen beizubringen, wie es ist, mit Depressionen zu leben. Ich habe herausgefunden, dass es zwei grundlegende Antwortgruppen gibt: Diejenigen, die zu verstehen und zu helfen scheinen, und diejenigen, die an Depression glauben, sind "alle in deinem Kopf". Menschen, die jemanden mit einer "unsichtbaren" Behinderung kennen, werden diese Depression eher verstehen ist eine echte Krankheit. Menschen mit Depressionen haben manchmal das Gefühl, dass niemand sie vermissen würde, wenn sie weg wären. Ich weiß, dass alles, was ich jemals wollte, ist, dass sich jemand darum kümmert und es zeigt, dass jemand sagt: "Was brauchst du?"

Sara: Insgesamt versuche ich nicht über meine Depression zu sprechen, es sei denn zu. Als ich an meinem ambulanten Programm teilnahm, war es ein fünftägiges, sechsstündiges Engagement, also erzählte ich meinen engsten Freunden. Die Menschen, die mir als Erwachsene am nächsten standen, waren unglaublich verständnisvoll. Alle anderen müssen es nicht wissen.

Was den Rat betrifft, würde ich sagen: Geduld mit Menschen, die Depressionen haben. Jeder Tag ist etwas für sie. Aber ich würde auch Menschen ermutigen, die in der Nähe von Menschen mit Depressionen - oder in einer Beziehung zu ihnen - sind, um Unterstützung für sich selbst zu suchen. Es kostet viel.

Expertenperspektiven:

Dr. Appel: Eine der großen Herausforderungen für Menschen mit Depressionen ist, dass Depressionen, wie alle psychischen Erkrankungen, weiterhin ein soziales Stigma tragen. Dennoch ist es oft wichtig, dass Menschen ihre Depression mit denen um sie herum diskutieren, um Missverständnisse oder Konflikte zu vermeiden. Wenn du deprimiert bist und dich nicht auf deinen Job konzentrieren kannst, könnte dein Boss annehmen, dass du dich nur nicht für die Arbeit engagierst, es sei denn, du erklärst ihm, warum du nicht fokussierst.

Das habe ich gefunden Es ist hilfreich für Menschen, eine Depression als eine "ernsthafte, gut behandelbare Krankheit" zu beschreiben, wenn sie mit anderen darüber diskutiert wird. Wenn die Person mit Depression anfänglich Widerstand findet, kann sie oder er der anderen Person die Notwendigkeit für ihre Hilfe bei der Überwindung dieses Zustandes betonen, so wie man es tun könnte, wenn man eine Krebsdiagnose aufdeckt.

Ein Ratschlag für diejenigen, die es nicht tun. Ich habe Depressionen: Wenn dir ein Freund oder eine geliebte Person von ihrer Depression erzählt, habe keine Angst, direkte Fragen zu stellen, die mit Sympathie und Mitgefühl gestellt werden. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Freund oder geliebter Mensch selbstmörderisch sein könnte, fragen Sie direkt. Wenn man sich über Suizid äußert, wird die Idee nicht in den Kopf einer Person gestellt, noch erhöht sich das Risiko eines Selbstmordversuchs. Es kann vielmehr ein wichtiger Schritt sein, jemanden auf die notwendige Pflege zu lenken.

Dr. Wetzstein: Es ist deine Entscheidung, wen du über deine Depression erzählst. Natürlich sollte Ihr Ehepartner es wissen, aber abgesehen davon ist es Ihre persönliche Entscheidung. Unglücklicherweise sind viele in unserer Gesellschaft unwissend über Depressionen und machen Annahmen und Urteile darüber, die völlig unbegründet sind. Manche Leute denken, dass Depression damit zu tun hat, nicht stark genug zu sein oder schwach zu sein. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Depression zu haben ist eine Gehirnkrankheit, ähnlich wie eine Fehlfunktion in einem anderen Organ in Ihrem Körper. Sie würden niemanden verprügeln, wenn ihre Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert, also ist es nicht sinnvoll, Menschen mit Gehirnerkrankungen zu belästigen.

WEITER: Teil 6: Die größten Depressionsdurchbrüche

Zuletzt aktualisiert : 4/21/2016

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