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Der widerstrebende Yogi

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Als ihr Vater starb, fühlte Deborah Kogan natürlich Kummer, aber die Traurigkeit verschwand nicht. Als es kräftezehrend wurde, verordnete ihr Arzt ein Antidepressivum.

Nach etwa einem Jahr wollte sie sich von den Medikamenten absetzen. Ihr Arzt schlug Yoga vor, aber sie lachte über die Idee.

"Er nahm seinen Rezeptblock und schrieb Y-O-G-A und sagte:" Jetzt werden Sie es tun? ", Erinnerte sie sich. Sie tat es, aber widerwillig.

"Ich dachte, es würde nicht funktionieren", sagte sie. "Es dauerte nicht länger als zwei Wochen, bis ich merkte, dass ich weniger deprimiert bin. Dann macht es süchtig. "

Sie schnitzt 50 Minuten von ihrer Morgenroutine entfernt. Sie lernte eine grundlegende Yogaroutine, indem sie sich Videos anschaute und im Laufe der Zeit schwierigere Posen hinzufügte. Als Nebennutzen, sagt sie, habe sie fünf Pfund verloren.

Eine schwere Depression kann mehrere Versuche erfordern, bevor eine Lösung gefunden wird, sei es eine Gesprächstherapie oder ein Medikament oder bei Kogan eine neue körperliche Behandlung.

Es kann für Patienten frustrierend sein, weil es oft sechs Wochen oder länger dauert, bis man weiß, ob eine neue Therapie funktioniert. Der wichtigste Ratschlag für Menschen, die versuchen, eine schwere Depression zu überwinden, ist: Gib nicht auf. Letzte Aktualisierung: 11.04.2014

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