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ÜBerlebenstipps für Eltern von Kindern mit ADHS

Überlebenstipps für Eltern von Kindern mit ADHS

  • Von Beth W. Orenstein
  • Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH

Ein Kind mit ADHS zu erziehen kann stressig sein. Diese Überlebenstipps können Ihnen helfen, auch an den schwierigsten Tagen fertig zu werden.

An einem anderen Morgen, eine andere Szene: Ihr Kind mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird nicht die Zähne putzen, sich anziehen oder frühstücken Schulbus kommt in 15 Minuten. Ihr Meeting beginnt in einer Stunde und Sie haben eine 30-minütige Fahrt.

Es ist eine Untertreibung zu sagen, dass manchmal das Leben eine Herausforderung sein kann, wenn Sie ein Kind mit ADHS haben. Darüber hinaus beschuldigen sich Eltern häufig für das impulsive, aggressive Verhalten ihres Kindes.

Im Stress des Augenblicks kann es leicht sein, zu überreagieren, aber ein Auspeitschen auf Ihr Kind oder die Schuld an sich selbst hilft niemandem, sagt Billi Bittan , PhD, ein ADHS Coach und Therapeut in privater Praxis in Tarzana, Kalifornien. Eltern müssen auf sich selbst aufpassen, um einem Kind mit ADHS helfen zu können. "Wie die Flugbegleiterin sagt: Legen Sie zuerst die Sauerstoffmaske auf und helfen Sie dann Ihrem Kind", rät Bittan.

7 Überlebenstipps, die Ihnen helfen, zu bewältigen

So können Sie selbst schwierigsten Situationen gewachsen sein Tage:

  1. Lernen Sie so viel wie möglich über ADHS. Je mehr Sie über ADHS wissen, desto besser können Sie mit dem Verhalten Ihres Kindes umgehen und ihm helfen, im Leben erfolgreich zu sein. Sie werden sich ermächtigt fühlen, wenn Sie wissen, was Sie in verschiedenen Situationen tun müssen, besonders wenn Ihr Kind ausspielt. Ressourcen gibt es im Internet und in Buchhandlungen. Schreiben Sie Ihre Fragen auf und bringen Sie sie zum nächsten Arzt- oder Beratertermin Ihres Kindes.
  2. Denken Sie nicht, dass Sie alles allein machen müssen. Suchen Sie professionelle Hilfe, besonders wenn Sie sich deprimiert, frustriert oder erschöpft fühlen Erziehungsaufgaben. Tritt einer Unterstützungsgruppe für Eltern von Kindern mit ADHS bei. Ideen zu teilen und anderen zuzuhören, die vor ähnlichen Problemen stehen, kann sehr hilfreich und beruhigend sein. Wenn Sie keine Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe haben, denken Sie daran, eine zu gründen oder einer online beizutreten.
  3. Bleiben Sie ruhig. Denken Sie daran, dass Sie selbst dann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Verhalten Ihres Kindes zu kontrollieren, Ihre eigenen kontrollieren können . Frustriert und wütend zu werden, wenn Ihr Kind nicht zuhört oder vergesslich ist, wird nicht helfen. Es wird wahrscheinlich nur noch schlimmer machen. Du bist das Vorbild deines Kindes, sagt Bittan, also handle so, wie du es gerne hättest.
  4. Plane "mich" Zeit. Du musst auf deine körperliche und geistige Gesundheit achten, um besser zu werden in der Lage, auf Ihr Kind aufzupassen. Du kannst nicht auf dein Kind aufpassen, wenn du krank bist, sagt Bittan. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für eine Lieblingsbeschäftigung, sei es beim Lesen eines Buches, beim Yoga oder beim Telefonieren. Iss richtig, trainiere und leite deinen Stress.
  5. Konzentriere dich auf das Positive. Erstelle eine Liste mit all den Dingen, die an deinem Sohn oder deiner Tochter positiv, wertvoll und einzigartig sind. Je mehr Sie glauben, dass Ihr Kind lernen und Erfolg haben kann, desto wahrscheinlicher wird es sein. Denken Sie jeden Morgen an diese Liste, wenn Sie aufwachen, und Sie beginnen Ihren Tag mit einem Lächeln.
  6. Haben Sie realistische Erwartungen. Wenn Sie hohe Erwartungen haben, die Ihr Kind nicht erreichen kann, dann sind Sie es ihn und sich selbst zum Scheitern bringen. "Sie würden kein Kind im Rollstuhl bitten, die Treppe zu seinem Zimmer zu steigen", sagt Bittan. Kennen Sie die Grenzen Ihres Kindes und erwarten Sie nicht das Unmögliche. "Sie können die Messlatte höher legen", erklärt sie, "aber tun Sie es langsam und achten Sie darauf, die Erfolge Ihres Kindes auf dem Weg zu feiern zusammen ."
  7. Vereinfachen Sie Ihr Leben. Als Elternteil eines Kindes mit ADHS, haben Sie automatisch eine Menge auf Ihrem Teller. Stimme nicht zu, mehr Aufgaben außerhalb zu übernehmen, als du verkraften kannst. Wenn Sie Ihre Verpflichtungen einschränken, werden Sie sich nicht so gedrängt fühlen und können sich besser auf das konzentrieren, was für Ihr Kind wichtig ist.

Während die Erziehung eines Kindes mit ADHS stressig sein kann, sich auf das Positive zu konzentrieren, Unterstützung von anderen zu suchen und sich um sich selbst zu kümmern, kann Ihre Arbeit einfacher und lohnender machen.

Zuletzt aktualisiert: 08.07.2010

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