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Wenn das Leben dich fertig macht: Mit Situativer Depression fertig werden

Wenn das Leben Sie unterkriegt: Bewältigung der Situativen Depression

  • Von Chris Iliades, MD
  • Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH

Situative Depression kann durch Stress oder einen Verlust in Ihrem Leben verursacht werden.

Das Leben ist voller Ereignisse, die Stress verursachen können. Wenn eine Stressquelle in Ihrem Leben besonders schwer zu bewältigen ist, können Sie mit Symptomen wie Traurigkeit, Angst oder sogar Hoffnungslosigkeit reagieren. Diese Art von Reaktion wird oft als situative Depression bezeichnet. Im Gegensatz zu einer Major Depression, wo Sie lange Zeit von Symptomen einer Depression überwältigt sind, geht die Depression in der Regel nach der Anpassung an Ihre neue Situation verloren.

Situative Depression verstehen

Situative Depression wird normalerweise als Anpassungsstörung betrachtet Die betroffene Person hat Probleme, sich an eine Situation zu gewöhnen - und nicht an echte Depression. Wenn jedoch die Situationsdepression unbehandelt bleibt, könnte sich daraus eine schwere Depression entwickeln.

"Situative Depression bedeutet, dass die Symptome durch eine Reihe von Umständen oder Ereignissen ausgelöst werden. Sie können zu schweren Depressionen führen oder einfach eine Zeit der Trauer sein ", Erklärt Kathleen Franco, MD, Professorin für Medizin und Psychiatrie am Cleveland Clinic Lerner College für Medizin in Ohio. Sie fügt jedoch hinzu, dass eine situative Depression eine Behandlung benötigen könnte," wenn emotionale und Verhaltenssymptome das normale Funktionieren in sozialen oder beruflichen Bereichen reduzieren. "

Wer bekommt Situationsdepression und warum?

Situative Depression ist häufig und kann jedem passieren - etwa 10 Prozent der Erwachsenen und bis zu 30 Prozent der Jugendlichen erleben diese Erkrankung irgendwann. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen.

Die häufigste Ursache für eine situative Depression ist Stress, zu den typischen Ereignissen, die dazu führen:

  • Verlust einer Beziehung
  • Verlust eines Arbeitsplatzes
  • Verlust eines geliebten Menschen
  • schwere Erkrankung
  • Erleben eines traumatischen Ereignisses wie einer Katastrophe, eines Verbrechens oder eines Unfalls

Was sind die Symptome einer situativen Depression?

Die häufigsten Symptome einer situativen Depression sind depressive Verstimmung, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeitsgefühle. Kinder oder Jugendliche zeigen häufiger Verhaltenssymptome wie kämpfen oder die Schule überspringen. Einige andere Symptome sind:

  • Nervosität
  • Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen oder Herzklopfen
  • Fehlende Arbeit, Schule oder soziale Aktivitäten
  • Veränderungen der Schlaf- oder Essgewohnheiten
  • Sich müde fühlen
  • Alkohol- oder Drogenmissbrauch

Diagnose und Behandlung von Situationsdepressionen?

Eine Diagnose einer Situationsdepression oder einer Anpassungsstörung mit depressiver Stimmung wird gestellt, wenn Symptome einer Depression innerhalb von drei Monaten nach einem stressverursachenden Ereignis auftreten , sind schwerer als erwartet oder beeinträchtigen das normale Funktionieren. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um andere körperliche Erkrankungen auszuschließen, und Sie benötigen möglicherweise eine psychologische Bewertung, um sicherzustellen, dass Sie nicht an einer ernsteren Erkrankung wie einer posttraumatischen Belastungsstörung oder einer ernsteren Depression leiden.

Die Die beste Behandlung für situative Depression ist die Beratung mit einem Psychologen. Das Ziel der Behandlung ist es, Ihnen zu helfen, mit Ihrem Stress fertig zu werden und wieder normal zu werden. Support-Gruppen sind oft hilfreich. Familientherapie kann für Kinder oder Jugendliche besonders wichtig sein. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente zur Bekämpfung von Angstzuständen oder für Schlafstörungen.

Situative Depression und andere Arten von Depressionen sind ein häufiges Problem heute, bemerkt James C. Overholser, PhD, Professor für Psychologie an der Case Western Reserve University in Cleveland. "Viele Menschen kämpfen mit sozialer Isolation, finanziellen Einschränkungen oder chronischen Gesundheitsproblemen", sagt Dr. Overholser. "Ein Psychologe sieht Depressionen viel eher als Reaktion auf negative Lebensereignisse. Viele Menschen können ihre Depression überwinden, indem sie Veränderungen in ihren Einstellungen, ihrem täglichen Verhalten und ihrer zwischenmenschlichen Funktion vornehmen."

Wenn Sie eine depressive Situation haben, sollten Sie wissen, dass die meisten Menschen innerhalb von sechs Monaten nach dem stressigen Ereignis vollkommen besser werden. Es ist jedoch wichtig, Hilfe zu bekommen, da eine situative Depression zu einer schwereren Art von Depression oder Drogenmissbrauch führen kann, wenn sie nicht behandelt wird. Für viele Menschen mit einer situativen Depression können die Bewältigungsfähigkeiten, die sie in der Behandlung lernen, zu wertvollen Werkzeugen werden, die ihnen helfen, in die Zukunft zu blicken.

Aktualisiert: 13.7.2009

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