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Wie man die Schrecken der Nacht vor der Verängstigung bewahrt

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Wenn Ihr Kind oft nachts mit lauter Stimme aufwacht, Schrecklicher Schrei, du denkst vielleicht, dass ein Albtraum schuld ist. Aber ein Kind, das sich am Vormittag nicht an den Vorfall erinnert, könnte einer der 3 bis 6 Prozent der Kinder sein, die Nachtangst haben (auch Schlafangst genannt).

Was Nachtschrecken verursacht?

Die Ursache der Nacht Schrecken ist nicht vollständig verstanden. Sie passieren in der Regel, wenn Kinder in einen sehr tiefen Schlaf kommen, bekannt als Stufe 4 Schlaf, sagt Dingfelder. Wenn das Gehirn reift, wird diese Verschiebung glatter, sagt sie.

"Aber Kinder, die den Schrecken weiter erleben, werden häufig durch erhöhten Stress, Routineänderungen, Nahrungsmittel oder Krankheiten ausgelöst", sagt Dingfelder. Es wird angenommen, dass solche Situationen dazu führen, dass ein Kind mehr Zeit im Tiefschlaf verbringt, sagt sie. Nachtschrecken erreichen meist zwischen 3 und 5 Jahren.

Nachtschrecken oder Alpträume: Was ist der Unterschied?

"Nachtschrecken unterscheiden sich allgemein von schlechten Träumen durch die physiologische Körperreaktion des Kindes", sagt Rebecca Dingfelder PhD, Dozent am Duke Kinder - und Familienstudienzentrum in Durham, NC "Wenn ein Kind aus einem nächtlichen Terror erwacht, zeigt es normalerweise eine sehr schnelle Herzfrequenz, Schwitzen, blasse Gesichtsfarbe und Schreien Kind, um von einem nächtlichen Terror mit einem sehr ängstlichen Schrei zu erschrecken. " Dingfelder fügt hinzu, dass bei Nachtschrecken "das Kind noch schläft, obwohl seine Augen offen sind, ähnlich wie beim Schlafwandeln." Das bedeutet, dass das Kind nicht über die Erfahrung sprechen kann und leicht in einen ruhigen Schlaf zurückkehrt.

Es gibt deutliche Unterschiede, die Ihnen helfen, einen Albtraum von einem nächtlichen Terror zu unterscheiden. Wenn Ihr Kind einen Alptraum hat, sagt Dingfelder, wird er oder sie "oft aufwachen, weinen, aber ohne die physiologische Reaktion." Nach einem Albtraum können die Kinder auf Wunsch einen Teil ihres Traumes mit ihren Eltern teilen, bemerkt Dingfelder. Außerdem können Kinder, die Albträume haben, es schwer haben, wieder einzuschlafen, oder wollen, dass du bleibst und tröstest.

Das Timing von Nachtangst unterscheidet sich auch von Albträumen. Nachtschrecken "kommen oft kurz nach dem Einschlafen des Kindes vor, während schlechte Träume später in der Nacht oder am frühen Morgen auftreten", sagt Dingfelder.

Umgang mit Nachtschrecken

Obwohl es schwer ist, dein Kind schreien zu sehen und weine, du solltest ruhig bleiben, rät Dingfelder. "Der beste Ansatz, um Kinder nach einem nächtlichen Terror zu beruhigen, ist, einfach bei ihnen zu sitzen und mit einer beruhigenden Stimme zu sprechen, bis sie sich beruhigt haben", sagt sie. "Da sie immer noch schlafen, versuchen sie, eine Unterhaltung zu führen oder zu fragen, was falsch ist, werden sie normalerweise keine hilfreiche Antwort bekommen." Vielleicht lässt du den nächtlichen Terror einfach von selbst nachlassen, da du dein Kind nicht aufwecken musst.

Andrea Bledsoe, eine zweifache Mutter in Keswick, Virginia, fand das heraus, bevor sie wusste, in welcher Nacht der Schrecken war. "Meine jetzt 8-jährige Tochter Emily hatte Nachtangst, als sie ungefähr 3 Jahre alt war", sagt Bledsoe. "Eines Nachts wachte sie mitten in der Nacht auf und schrie. Ich ging in ihr Zimmer um zu sehen, was los war. Ich bemerkte nicht, dass sie nicht wirklich wach war, und während ich sie kontrollierte, weckte ich sie auf. "

" Sie war sich nicht ganz bewusst, was vor sich ging, aber sie tat so, als ob sie es wäre Ich bin sehr böse auf mich ", fährt Bledsoe fort." Sie schrie einfach weiter und wollte mich nicht in ihrer Nähe haben. Mein Mann kam herein, aber keiner von uns konnte sie beruhigen. Als unsere Katze hereinkam, hob ich ihn auf und setzte mich mit ihm auf meinen Schoß und streichelte ihn. Emily kam herüber und fing an, die Katze zu streicheln, und das beruhigte sie. Wir brachten sie wieder ins Bett und am nächsten Morgen konnte sie sich an nichts erinnern. Ich erwähnte es unserem Kinderarzt, weil es so seltsam schien. "

Dieses Gespräch mit dem Kinderarzt war das erste Mal, dass Bledsoe den Begriff "Nachtangst" hörte. "Er sagte, der Nachtschrecken würde von alleine verschwinden, während Emily schlief, und dass sie sich am Morgen nicht an etwas erinnern würde", sagt sie "Das schien bei ihr der Fall zu sein. Wir haben es jedoch nicht so schnell vergessen! "

Tipps zur Verhinderung von Nachtschrecken

Nachtschrecken können Sie möglicherweise verhindern, indem Sie:

  • Ihr Kind regelmäßig schlafen lassen
  • Sicherstellen, dass Sie Kind wird nicht übermüdet
  • Verringerung des Stresses Ihres Kindes

Die American Academy of Family Physicians schlägt vor, dass Eltern, deren Kinder nächtliche Schrecken oder Schlafwandeln haben, Sicherheitsvorkehrungen treffen, einschließlich eines Kleinkindtores an Treppen und Türen schlafen in Etagenbetten.

Und denken Sie daran, dies ist eine Phase der Kindheit und wird schließlich bestehen.Letzte Aktualisierung: 02.10.2009

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