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Anas Geschichte: Gesünder leben mit Vorhofflimmern

Anas Geschichte: Gesünder leben mit Vorhofflimmern

  • Von Diana Rodriguez
  • Bewertet von Niya Jones , MD, MPH

Wenn Sie mit Vorhofflimmern leben, kann sich Ihr Leben im Handumdrehen ändern. So hat eine Frau ihre Gesundheit und ihre Einstellung verbessert.

Ana Espinosa, 66, liebt nichts mehr als ein köstliches Gourmetessen und ein gutes Glas Wein. Im Jahr 2010 bemerkte sie jedoch, dass sie sich nachts, wenn sie müde und von einer köstlichen Mahlzeit voll war, seltsam fühlte.

"Ich würde Herzklopfen fühlen", sagt Espinosa. "Ich konnte diese Episoden auf eine große Mahlzeit hinweisen. Aber jahrelang sagte ich, es sei nur Verdauungsstörungen."

Obwohl Espinosa vermutete, dass etwas nicht stimmte, dauerte es mehr als 10 Jahre und ein ernsthafter Schreck für sie in Aktion. "Eines Tages bin ich aufgewacht und mein Herz ist gerade in hartnäckiges Vorhofflimmern geraten", sagt sie. "Ich musste ins Krankenhaus, und das war, als ich diagnostiziert wurde."

Espinosas Zustand wurde ursprünglich als paroxysmales Vorhofflimmern diagnostiziert, das ist ein unregelmäßiger Herzschlag, der sporadisch auftritt und von selbst ausfällt, normalerweise innerhalb von 24 Stunden, aber kann dauert bis zu einer Woche. Nach so vielen Jahren ohne Behandlung entwickelte sich ihr paroxysmales Vorhofflimmern jedoch zu persistierendem Vorhofflimmern, einem unregelmäßigen Herzschlag, der länger als eine Woche andauert und ohne Behandlung nicht aufhört.

Die emotionale Last des Lebens mit Vorhofflimmern

Espinosa erlebte eine Reihe von Emotionen nach ihrer Diagnose von Vorhofflimmern, die auch als Afib bezeichnet wird. Ärzte konnten keine Ursache feststellen, weil sie keine anderen Herzprobleme hatte, wie zum Beispiel Herzkrankheiten. "Verwirrung, Leugnung, Angst - ich war verblüfft, weil ich bis dahin eine ziemlich gesunde Person war", sagt sie. "Als sich alles beruhigt hatte und ich die Verleugnung überwunden hatte, ging ich einfach in die Forschung und fand so viel wie möglich über Afib heraus."

Espinosa arbeitete mit ihren Ärzten zusammen und begann mit gesunden Lebensstiländerungen, als sie etwas über das Management lernte Vorhofflimmern. Sie fing an, Medikamente zu nehmen, um ihren Herzschlag zu verlangsamen und zu stabilisieren, und unterzog sich dann einer Kardioversion, einer Behandlung, die einen elektrischen Schock an das Herz sendet, um seinen Rhythmus zu regulieren, aber selbst das brachte nur vorübergehende Erleichterung. Ihre Afib kam zurück und sie unterzog sich mehrmals einer Kardioversion.

Ablation macht den Trick

Nach acht Monaten versagender Behandlungen und Leben mit Vorhofflimmern hatte Espinosa eine Herzablation, eine Prozedur, bei der dünne Drähte Elektroden genannt werden in das Herz gelegt. Die Elektroden nehmen Messungen der elektrischen Aktivität des Herzens vor und zerstören jedes beschädigte Herzgewebe, das das Vorhofflimmern verursacht.

Ihr Eingriff dauerte sieben Stunden und ihre Genesung war langwierig und zäh - es dauerte etwa sechs Monate, um wieder zu Kräften zu kommen Herzrhythmus stabilisieren.

Aber seit der Ablation, sagt Espinosa, ist ihr Vorhofflimmern verschwunden. Obwohl sie keinen unregelmäßigen Herzschlag mehr hat, konzentriert sie sich immer noch auf einen gesunden Lebensstil, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Sie nimmt keine Medikamente mehr ein, außer für einen Betablocker, der ihre Migräne kontrolliert, und sie nimmt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich.

Espinosa isst auch nicht mehr zu viel reiches Essen und konzentriert sich stattdessen auf pflanzliche Nahrungsmittel . Sie geht auch ungefähr drei Meilen pro Tag durch das hügelige Gelände um ihr Haus in den Catskill Mountains von New York.

Sie empfiehlt dringend, dass Menschen, die mit Vorhofflimmern kämpfen, einen Blick auf ihre Symptome werfen und ihre eigenen Tracking-Logs erstellen halte Afib in Schach. "Ich denke, jeder sollte ein Tagebuch führen, damit er mögliche Auslöser erkennen und sie so gut wie möglich vermeiden kann", sagt sie.

Mit Vorhofflimmern gut leben

Es ist absolut möglich, dass Menschen mit Vorhofflimmern die Krankheit meistern und ein langes, gesundes und aktives Leben führen können, sagt John Mandrola, MD, Herzelektrophysiologe bei Baptist Health in Louisville, Kentucky Autor eines Vorhofflimmerblogs. "Die meisten Menschen bekommen Afib unter Kontrolle und werden mit einer guten Behandlung wieder gesund. Sie können einen sehr aktiven Lebensstil haben", sagt er.

Die Konzentration auf einen gesunden Lebensstil mit vier Grundpfeilern ist der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und Vorhofflimmern-Management. "Ich vergleiche es mit den Beinen eines Tisches", sagt Dr. Mandrola. Ihm zufolge sind diese Säulen:

  • Guten Schlaf
  • Gute Bewegung
  • Gute Ernährung
  • Gute Einstellung

"Wenn Sie diese vier Dinge tun, wird Ihr Herzrhythmus und Blutgefäße besser sein. Es gibt eine klare Verbindung zwischen gutem Schlaf und gutem Rhythmus, der Herzrhythmus ist weicher und die Blutgefäße sind weniger entzündet ", sagt Mandrola.

Einfaches Vergnügen genießen

Die Diagnose Vorhofflimmern war für Espinosa ein großer Weckruf ihre Gesundheit ernst nehmen und Veränderungen vornehmen. Sie liebt immer noch hin und wieder ihre Lieblingsdesserts, Pizza und Wein, aber sie tut es achtsam. "Vorhofflimmern kann durch Herzerkrankungen verursacht werden, aber unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache ist es wichtig, Dinge zu tun, die gut für Ihr Herz im Allgemeinen sind", sagt sie. "Aber ab und zu mal etwas zu trinken, ist auch wichtig für die Lebensqualität."

Seit ihrer Vorhofflimmerdiagnose hat Espinosa auch 30 Pfund abgenommen, hat mehr Energie und ist viel mehr auf ihre Gesundheit fokussiert als je zuvor . "Ich habe das Gefühl, ein neues Herz zu haben", sagt sie. Außerdem hat sie sich mehr auf einen friedlichen Lebensstil und Stressbewältigung konzentriert.

"Die wichtigste Veränderung des Lebensstils, um Menschen mit Afib oder einer anderen Krankheit zu helfen, ist eine stressreduzierende Strategie", sagt sie. "Meins beinhaltet Meditation, Atemübungen und das Finden von sinnvollen Wegen, um die Gedanken und Emotionen, die Stress in meinem Leben verursachen, umzulenken."

Zuletzt aktualisiert: 28.05.2013

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