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none - 2018

5 Frühstücke, die Brainpower ankurbeln

5 Frühstück, das Brainpower fördert

  • Von Diana Rodriguez
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH
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  • Quinoa Bowl

    Für gesundes Essen mit einer Drehung, tauschen Sie das übliche heiße Getreide Ihres Kindes mit einer dampfenden Schüssel Quinoa, ein ganzes Korn, das auch viel Protein dazu packt, aus Helfen Sie, Energie hoch zu halten und einen Zuckerabsturz am Vormittag zu verhindern. Kochen Sie 3 Tassen Milch - Skim, Mandel oder eine Alternative - mit 1 Tasse Quinoa. 10 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren. Spülen Sie es aus und füllen Sie es mit frischen Himbeeren, Blaubeeren, je 1 Teelöffel Zimt und braunem Zucker und 1/2 Teelöffel Kokosöl. Es ist ein bunter, süßer Leckerbissen, der Kindern helfen kann, den ganzen Tag konzentriert zu bleiben.

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  • Zuletzt aktualisiert: 15.07.14

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