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Jede Bewegung Vorteile Kinder Herzgesundheit

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DIENSTAG, 14. Februar 2012 (HealthDay News) - Auch wenn Kinder den Rest ihrer Zeit damit verbringen, herumzusitzen, ein Eine Stunde jeder körperlichen Aktivität am Tag wird ihrer Herzgesundheit zugute kommen, berichten englische Forscher.

Ihre Studie ergab, dass Kinder und Jugendliche, die täglich moderater bis kräftiger körperlicher Aktivität ausgesetzt waren als ihre Altersgenossen, bessere Cholesterinwerte, Blutdruck und Gewicht hatten sind wichtig für die langfristige Gesundheit.

"Eltern, Schulen und Einrichtungen sollten bei allen Kindern mindestens mäßige körperliche Aktivität ermöglichen und fördern und sich weniger um die Gesamtdauer der seßhaften Zeit, zumindest in Bezug auf diese, kümmern kardiovaskuläre Risikofaktoren ", sagte Stu dy Autor Ulf Ekelund, Gruppenleiter des Physical Activity Epidemiology Program am Institute of Metabolic Science in Cambridge, England.

"Wir haben gezeigt, dass höhere körperliche Aktivität von mindestens moderater Intensität - gleich einem schnellen Gehen - damit verbunden sind [verbessert] viele Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen, unabhängig davon, wie lange diese Kinder sesshaft waren ", sagte er.

Zum Beispiel hatten jene Kinder, die der aktivsten Gruppe angehörten, eine geringere Taille als diejenigen in der am wenigsten aktiven Gruppe , sagte er.

"Bei Erwachsenen ist dieser Unterschied mit einem etwa 15 Prozent erhöhten relativen Risiko für vorzeitigen Tod verbunden", sagte Ekelund.

Die Art der Aktivität ist nicht wichtig, solange die Intensität mindestens gleich ist zu lebhaftem Gehen, sagte Ekelund. Dazu gehören Spiele im Freien, Radfahren, Tanzen, Aerobic, Walking und Mannschaftssport.

Die positiven Effekte von Bewegung müssen jedoch nicht unbedingt den schädlichen Auswirkungen eines Couch-Potato-Lebensstils entgegenwirken, sagte er. "Bestimmte seßhafte Verhaltensweisen wie Fernsehen können gesundheitliche Risiken mit sich bringen, da das Fernsehen mit anderen ungesunden Verhaltensweisen in Verbindung gebracht wird [z. B. Naschen]. Daher ist die Begrenzung der Fernsehzeit immer noch wichtig für die Gesundheit und das Wohlergehen der Kinder", so Ekelund sagte.

Der Bericht wurde veröffentlicht in der 15. Februar Ausgabe des Journal der American Medical Association .

Für die Studie, die Forscher gepoolten Informationen aus 14 Studien mit mehr als 20.000 Kinder, 4 bis 18 Jahre alt, erhalten von einer internationalen Kinderdatenbank. Ein Bewegungssensor maß die totale Aktivität und die Zeit, die er in sitzender und in moderater und kräftiger Intensität verbrachte. Die tatsächlichen Aktivitäten wurden nicht erfasst.

Insgesamt waren drei Viertel der Kinder normalgewichtig, 18 Prozent übergewichtig und 7 Prozent übergewichtig. Sie verbrachten im Durchschnitt 30 Minuten pro Tag in mäßiger bis kräftiger Bewegung und 354 Minuten pro Tag - oder fast sechs Stunden - sesshaft.

Jungen und Mädchen, die mehr als 35 Minuten pro Tag trainierten, hatten einen niedrigeren Blutdruck, niedriger Cholesterin, niedrigerer Blutzucker, niedrigere Triglyceride und waren dünner als Kinder, die weniger als 18 Minuten pro Tag ausübten, bemerkte Ekelunds Gruppe.

Die durchschnittliche Taillengröße unterschied sich um mehr als zwei Zoll zwischen den aktivsten und am wenigsten aktiven Kindern und Jugendlichen. Und diejenigen mit der größten Taillengröße zu Beginn der Studie waren nach zwei Jahren am wenigsten aktiv.

Samantha Heller, Sportphysiologenin und Koordinatorin für klinische Ernährung des Zentrums für Krebsbehandlung am Griffin Hospital in Derby, Connecticut. , sagte, dass "es keinen Grund für unsere Kinder gibt, fett, sesshaft zu sein und ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu haben."

"Übung, in welcher Form auch immer, ist fantastisch für Kinder und Jugendliche - und Erwachsene", sagte sie .

Selbst Kinder, die nicht für den Leistungssport ausgeschnitten sind, haben das angeborene Bedürfnis, körperlich aktiv zu sein, sagte Heller.

"Eltern und Betreuer müssen die Techzeit begrenzen - Computer, iPads, SMS, TV - und lassen Kinder sind Kinder, rennen herum und spielen ", sagte sie.

Auch Erwachsene müssen sich einmischen, sagte Heller. "Sie können Seil springen, spielen Tag und werfen die Frisbee mit den Kindern. Kinder werden besser in der Schule, entwickeln soziale Fähigkeiten, verbessern die Koordination, und glücklicher und gesünder für sie." Zuletzt aktualisiert: 15.02.2012

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