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Tipps für eine gesunde Ernährung

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30 Minuten vor dem Abendessen, wenn mein kleiner Hunger leidet, lege ich Karotten, Sellerie und Brokkoli hin mit ein bisschen Dip, entweder Hummus, Salsa, fettarme Ranch und ein paar Nüsse, und sie und ich graben ein, während ich zu Abend mache - ihr ganzes Gemüse ist erledigt, noch bevor wir zum Abendessen sitzen, und sie kann sogar essen mehr Gemüse mit Abendessen - sowie weniger von stärkehaltigen Essen essen, wie ihr Bauch signalisiert, dass sie "voll" ist. Wirklich funktioniert für uns. - Liz

Trinken Buttermilch täglich - Smita

Jedes Mal, wenn ich Gemüsesuppe, die eine Menge ist, weil meine 4-jährige Tochter Suppe liebt, anstelle von Tomatensaft, ich Verwenden Sie immer natriumarmen V8. Dies verpackt viele Vitamine, die meine 4-jährige Tochter braucht, und sie ist keiner der klügere! - Anne

Servieren Sie Ihrem älteren Kind einen gegrillten oder gegrillten Portobello-Pilz auf einem Brötchen statt einem Hamburger. Schmelzen Sie etwas Käse und ziehen Sie die Beläge an, die sie mögen. Ich garantiere dir, dass sie es lieben werden. - Jon

Iss Reis und Gemüse mit Fischöl. -Aisha

In den warmen Sommermonaten machen wir jedes Jahr Eis. Aber um es gesünder zu machen, verwende ich ein Verhältnis von 1/2 Milch zu 1/2 Reismilch und um ihm Farbe und mehr Geschmack zu verleihen, verwenden wir eine Kombination aus frischer Minze und Spinat (entsaftet in einem Entsafter). Dies fügt Nährstoffe und Vitamine sowie Aromen von Minze (sie schmecken nicht den Spinat). Es macht das Eis zu einem schönen Grün! Die Menge an Minze und Spinat, die ich verwende, ist um 2 Tassen Minze Blätter und 1 1/2 Tassen Spinat. Wir verwenden Johannisbrot-Chips anstelle von Schokoladenstückchen. -Elicia

Wenn ich Pasta und Soße (Liebling meiner Kinder!) Serviere, rühre ich immer extra Spinat und Pilze in die Soße. Ich fing auch an, Vollkornnudeln zu verwenden - sie können den Unterschied nicht feststellen! - Andrea

Statt Joghurt mit Geschmack zu essen, esse ich Naturjoghurt mit frischen Früchten. Es schmeckt besser und es ist auch besser für mich. -Karen

Ich halte Müsliriegel in meiner Handtasche und im Auto, wenn ich unterwegs bin. Wenn ich keine Zeit zum Essen habe, hält es mich fest, also bleibe ich nicht bei einem Fast-Food-Platz stehen. -Mary Zuletzt aktualisiert: 27.02.2009

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