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Eine neue Waffe im Kampf gegen Fettleibigkeit bei Kindern: Schlaf!

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Montag, 24. Januar 2011 - Kinder, die mehr Schlaf bekommen, auch wenn sie nur am Wochenende "aufholen", können im Kampf gegen Fettleibigkeit die Gewinner sein .

Eine Studie, die unter mehr als 300 Kindern im Alter von vier bis zehn Jahren durchgeführt wurde, ergab, dass diejenigen, die am wenigsten geschlafen und unregelmäßig geschlafen hatten, fast fünffach häufiger übergewichtig waren, so Dr. David Gozal von der Universität von Chicago.

Kurze Nächte und variable Schlafmuster waren auch mit frühen Anzeichen von Diabetes und Herzerkrankungen verbunden, so die Studie, die online in Pediatrics veröffentlicht wurde.

Kinder, die am wenigsten geschlafen haben hatte höhere LDL-Werte (schlecht), Anzeichen dafür, dass sie Zucker nicht effizient metabolisierten, und erhöhte Blutspiegel eines Entzündungsmarkers - C-react ive Protein, das mit dem Risiko von Herzinfarkten in Verbindung gebracht wurde.

Beschäftigte Wochentage schränken oft die Schlafenszeit von Kindern ein, aber Gozals Team stellte fest, dass es eine Lösung für dieses Problem gibt - zusätzlicher Schlaf am Wochenende senkte die Kinder. Das Risiko von Fettleibigkeit auf weniger als 2,2-fachen Überschuss, schrieb die Gruppe.

Darüber hinaus könnte sogar nur eine zusätzliche halbe Stunde Schlaf pro Nacht den Body-Mass-Index (BMI) senken und die metabolischen Effekte reduzieren, die für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen prädisponieren später im Leben schlugen sie vor.

Die wahrscheinlichste Erklärung für die Beziehung zwischen Schlaf und Fettleibigkeit ist, dass Schlaflosigkeit die Appetitauslöser beeinflusst - Neuropeptide, Ghrelin und Leptin -, die zu mehr Essen und Fettleibigkeit führen können, erklärte Gozals Gruppe.

Es gibt viele andere gute Gründe, um Kinder im Schlaf nicht zu verkürzen, fügte Gozal in einem Interview hinzu.

"Wenn du möchtest, dass dein Kind glücklich und erfolgreich ist, priorisiere den Schlaf", sagte er zu MedPage Today .

"Optimaler Schlaf ist mit besserer Aufmerksamkeit verbunden, bessere Lernfähigkeit und besseres Gedächtnis ", erklärte er. "Es gibt viele Vorteile, wenn man sich an eine regelmäßige Schlafenszeit gewöhnt, in der dem Kind genügend Zeit zum Schlafen bleibt."

Obwohl die Beobachtungsstudie keinen kausalen Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewicht oder Stoffwechsel herstellen konnte - oder einen Nutzen zeigt von zunehmendem Schlaf bei Kindern, die anfänglich nicht genug bekommen haben - es gibt viele Beweise aus früheren Untersuchungen, die zeigen, dass beides der Fall ist, so Gozal.

Die Forscher beobachteten die Schlafmuster bei 308 gesunden Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren. Die Kinder, die aus öffentlichen Schulen in Louisville, Kentucky, rekrutiert wurden, überwachten eine Woche lang. Gozal sagte, die Kinder in der Studie seien repräsentativ für die allgemeine Schulbevölkerung.

Die Kinder durchschnittlich etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht insgesamt, unabhängig von Gewicht oder Schulwoche gegen Wochenende - eine Menge deutlich unter den empfohlenen neun bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht, bemerkte Gozal.

Aber die Schlafmuster der Kinder unterschieden sich nach Gewichtsklassen. Übergewichtige Kinder schliefen im Laufe der Woche immer weniger und erreichten am Wochenende einen signifikanten Tiefststand.

Ein gleichbleibend langer Schlaf im empfohlenen Bereich von etwa 9,5 Stunden an Wochentagen und Wochenenden war mit dem gesündesten Stoffwechselprofil verbunden.

Mit anderen Worten: Je länger und stabiler die Schlafdauer ist, desto unwahrscheinlicher ist es für ein Kind, eine metabolische Dysfunktion zu entwickeln ", folgerten die Forscher.

Gozal und seine Kollegen warnten, dass die Studie nur den Schlaf über eine Woche misst Eine typische Schulwoche und längere Studien, die Urlaub und Ferien einschließen, könnten bei der Vorhersage von Assoziationen genauer sein.

Andere Einschränkungen waren fehlende Messungen der Körperfettverteilung und der überwiegend nicht-hispanischen weißen Hautfarbe der Schulpopulation in Louisville - die die Verallgemeinerbarkeit der Ergebnisse auf verschiedenste Bereiche beschränken könnten, stellten sie fest.

Die Studie wurde von den National Institutes of Health finanziert. Die Forscher berichteten, dass keine Interessenkonflikte offen zu legen sind. Zuletzt aktualisiert: 24.01.2011

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