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Die 3 Verhaltensweisen, die mein Leben mit COPD veränderten

Die 3 Gewohnheiten, die mein Leben mit COPD verändert

  • Von Jennifer Acosta Scott
  • Bewertet von Farrokh Sohrabi, MD

Kleine Veränderungen können manchmal einen großen Unterschied bei der Behandlung von COPD machen. Hier ist, wie eine Frau mit COPD ihr Leben drehte.

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In diesen Tagen ist 70-jährige Jean Rommes von West Des Moines, Iowa, eine beschäftigte Frau. Zwischen ihrer Freiwilligenarbeit und ihren Trainingseinheiten ist sie immer auf dem Sprung. Es ist eine ziemliche Veränderung gegenüber vor 12 Jahren, als sie mit Lungenversagen aufgrund chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) ins Krankenhaus kam.

Rommes hatte bereits mit dem Rauchen aufgehört, aber ihre ständige Atemlosigkeit ließ sie jahrelang vermuten, dass sie COPD hatte . Selbst einfache Aufgaben wie Duschen machten sie wahnsinnig. Sie hatte zugenommen und 300 Pfund erreicht. Im Februar 2003 wurde ihr Atem so anstrengend, dass sie zu ihrem Arzt ging. Sie wurde sofort ins Krankenhaus eingeliefert und verbrachte die nächsten Tage mit einem Regime von Sauerstoff und Antibiotika. Während sie dort war, erkannte Rommes, dass sie keine andere Wahl hatte, als einige Änderungen vorzunehmen, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Obwohl es keine Heilung für COPD gibt, können gesunde Lebensstil Entscheidungen helfen, die Bedingung zu verwalten und dich länger gesund fühlen, sagt Robert Wise, MD, Professor für Lungen- und Intensivmedizin an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore. "Wenn Menschen mit COPD diese gesunden Gewohnheiten annehmen, ist ihre Lebensqualität besser und ihr Aktivitätsniveau ist besser", sagt Dr. Wise. "Insgesamt fühlen sie sich nicht so schlecht an."

3 Gesunder Lebensstil Entscheidungen für das Management von COPD

Hier ist ein Blick auf die drei großen Veränderungen, die Rommes gemacht hat, die ihre Lebensqualität drastisch verbessert haben.

1. No Smoking

Rommes gab 1992 mit dem Rauchen auf, lange bevor sie Hilfe für ihre COPD suchte. Sie beschloss aufzuhören, als ihr klar wurde, dass der größte Teil ihres täglichen Lebens sich um ihre Fähigkeit drehte, eine Zigarette zu genießen.

Rommes verwendete zunächst Nikotinpflaster, die damals nur auf Rezept erhältlich waren. Aber als ihre Versicherungsgesellschaft aufhörte, für sie zu bezahlen, ging sie in die kalte Truthahn. Und die Gewohnheit zu treten war nicht einfach. "In einer Hinsicht war es hart und ich war ziemlich schrecklich damit zu leben", sagt Rommes. "Glücklicherweise hat mich niemand aufgegeben und ich habe keine Brücken dauerhaft verbrannt."

Das Rauchen aufzugeben ist die wichtigste Veränderung des Lebensstils, die eine Person machen kann, um das Fortschreiten ihrer COPD zu verlangsamen, sagt Wise. "Wer weiter raucht, ist bei weitem schlechter", sagt er. "Sie haben einen beschleunigten Verlust der Lungenfunktion im Laufe der Zeit, mehr Infektionen der Atemwege und Schübe, und ihr Lungenkrebsrisiko wächst exponentiell."

2. Eine nahrhafte Diät

Rommes, die auch Typ-2-Diabetes hat, war stark übergewichtig. Während sie wegen Atemversagens im Krankenhaus war, sagte ihr Arzt ihr, dass der Verlust von Pfunden das Risiko von COPD-Schübe verringern würde. Also änderte sie drastisch ihre Ernährung und folgte einem Speiseplan von 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag für Menschen mit Diabetes.

"Ich habe meine Art zu kochen komplett verändert", sagt Rommes. "Mein Mann und ich haben wahrscheinlich fünf von sieben Nächten jede Woche rotes Fleisch gegessen, also sind wir zu Hühnchen, Fisch und Truthahn gewechselt." Sie hielt Karotten und Sellerie in ihrem Kühlschrank für gesunde Snacks und machte Suppen damit gefüllt Gemüse.

Menschen mit COPD werden nicht empfohlen, bestimmte Nährstoffe zu sich zu nehmen, aber sie sollten versuchen, einer Ernährung zu folgen, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, sagt Wise. Dank dieser Veränderungen verlor Rommes im Laufe der Zeit 100 Pfund. "Ich war in der Lage, die meisten Medikamente zu verschütten", sagt sie.

3. Übung

Rommes hatte in ihrer Gegend kein pulmonales Rehabilitationsprogramm, so dass ihr Arzt sie ermutigte, alleine mit dem Training zu beginnen. Sie begann langsam und machte fünfminütige Sitzungen auf dem Heimtrainer, den sie zuhause hatte. Schließlich investierte sie in ein Laufband und einmal trainierte sie zweimal am Tag. Als sich in ihrer Stadt ein Fitnessstudio öffnete, schloss sich Rommes ihr Gewichtstraining an.

Menschen mit COPD, die regelmäßig Sport treiben, können den Sauerstoff effizienter nutzen, was die täglichen Aktivitäten weniger anstrengend macht, sagt Wise. Laut einer Studie, die im August 2012 in der Zeitschrift "Chest" veröffentlicht wurde, führt körperliche Aktivität zu weniger Krankenhausaufenthalten für Menschen mit COPD.

Rommes Lebensstilveränderungen haben einen großen Unterschied in ihrer Lebensweise gemacht. Sie kann jetzt ihr Bett in 5 Minuten machen - ein Prozess, der früher 20 Jahre dauerte. Und sie ist so involviert in COPD Advocacy-Arbeit, dass sie "beschäftigter ist, als wenn ich gearbeitet habe", sagt sie. Es ist eine große Veränderung für jemanden, der es schwer hatte, aufzustehen.

"Wenn Sie etwas tun möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie es machen könnten", sagt Rommes. "Es könnte beinhalten, Gewicht zu verlieren, Sport zu treiben und Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, aber wenn Sie wirklich wollen, dass Ihre Enkelin heiraten wird, sind dies Dinge, die Ihnen dabei helfen können."

Zuletzt aktualisiert: 23.03.2015

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