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20 Große Sextipps für Männer

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Seien wir ehrlich: Egal wie kompetent Sie denken, dass Sie hin und wieder sind, könnten Sie ein wenig verwenden steigern Sie Ihr Sexualleben und befriedigen Sie Ihren Partner. Probieren Sie diese einfachen, erreichbaren Sex-Tipps mit Ihrem Liebhaber heute Abend.

1. Sprechen Sie über Sex. Wenn die Zeit in einer Beziehung vergeht, ist es leicht, in eine Spur zu kommen und einfach die Bewegungen durchzugehen, anstatt auszudrücken, was Sie wirklich wollen (und brauchen). Der Sexualtherapeut Williams Lucena, FMD, sagt, es ist an der Zeit, diesen Zyklus mit einem offenen Gespräch zu unterbrechen. "Fragen Sie sich: Was brauche ich im Bett von Ihnen?", Schlägt er vor. "Gehen Sie zurück zu der Kommunikation, die Sie früher hatten."

2. Essen Sie gesund. Dies klingt nicht wie ein Sex-Tipp, aber die richtige Behandlung Ihres Körpers mit guter Ernährung hilft dem ganzen Körper, einschließlich Ihrer Libido, sagt Debbie Mandel, eine Stressmanagement-Expertin und Autorin von Addicted to Stress . "Essen Sie gesunde Nahrungsmittel, um Cholesterin zu senken und Ihr Herz-Kreislauf-System zu brummen", fügt sie hinzu. "Dadurch wird sichergestellt, dass die Zirkulation für die" südliche Hemisphäre "eine Spitzenleistung erbringt."

3. Mach deine Hausarbeit. Willst du deine Frau in Stimmung bringen für besseren Sex? "Hilfe um das Haus", sagt Mandel. "Das beste Vorspiel findet außerhalb des Schlafzimmers statt. Indem Sie bei Hausarbeiten und Besorgungen helfen, fühlen Sie sich wertgeschätzt. "

4. Übung. Wenige Dinge werden Sie bereit machen, Frauen zu befriedigen, als würden Sie jeden Tag regelmäßig Sport treiben, sagt Matthew N. Simmons, MD, PhD vom Glickman Urological and Kidney Institute in Cleveland. "Schon 15 Minuten Training pro Tag verbessern das Selbstwertgefühl, das Selbstbild und die Libido", sagt er. "Bewegung macht die körperlichen Aspekte von Sex angenehmer. Darüber hinaus fördert die Ausübung einer Gewohnheit die kardiovaskuläre Gesundheit, die für eine normale erektile Funktion notwendig ist. "

5. Aber übertreibe es nicht. Zu ​​viel Bewegung kann den gegenteiligen Effekt haben, sagt Pete McCall, MS, Sportphysiologe beim American Council on Exercise. "Übertrainiert zu sein, führt zu allgemeinen Gefühlen von Müdigkeit und geringer Energie und kann Schlafmuster stören und die Stimmung verändern", sagt er. "Dies ist kaum eine gute Kombination, um einen romantischen Partner zu werben."

6. In der Tat, trainieren Sie zusammen. Wenn Übung gut ist, dann ist das Trainieren mit Ihrem Geliebten ein noch besserer Sextipp, sagt Mandel. "Zusammen zu arbeiten stellt sicher, dass sowohl die Libido als auch die Endorphine steigen", sagt sie. "Da Sie beide bereits schwitzen, bringen Sie es auf das nächste Level. Das Zusammenstrecken ist auch eine gute Idee. "

7. Etwas abwarten. Abstinenz als Sextipp? Ob du es glaubst oder nicht, es ist eine todsichere Möglichkeit, Sex zu verbessern und deine nächste Begegnung mit deinem Liebhaber noch spannender zu machen. "Praktizieren Sie Abstinenz für ein paar Tage, ein Wochenende oder eine Woche", sagt Mandel. "Abstinenz lässt das Herz schöner werden und macht Lust auf verbotene Früchte."

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8. Plane für Sex. Es klingt vielleicht nicht so romantisch, aber Dr. Simmons sagt, es ist eine großartige Möglichkeit, dein Sexualleben zu verbessern und Frauen zu befriedigen. Erstellen Sie einen Plan für Sex, er schlägt vor: "Zeit beiseite zu legen oder Gelegenheiten für Sex zu arrangieren ist sehr wichtig, besonders für beschäftigte Paare oder solche mit Kindern. Lass die Häufigkeit von Sex nicht aufgrund von Müdigkeit oder der Unfähigkeit, den "richtigen Zeitpunkt" zu finden, schwinden. "

9. Nutze Technologie. Willst du sie in dieser Nacht in Sexstimmung halten, während du im Büro feststeckst? Benutze dein Handy oder deine E-Mail. "Schicke ihr sexy Nachrichten den ganzen Tag", rät Mandel.

10. Komplimente ihren Körper. Willst du einen narrensicheren Weg, sie wild zu machen und für besseren Sex zu sorgen? "Finden Sie eine bestimmte Funktion und sagen Sie ihr, dass sie die Beste in dieser Klasse ist", sagt Mandel.

11. Konzentration auf Entspannung. Männer mögen es, sich für besseren Sex zu begeistern, aber Frauen werden eher durch Entspannung in Laune versetzt. "Waschen Sie ihre Haare in der Dusche oder massieren Sie ihre Kopfhaut, um sie zu entspannen", sagt Debbie Mandel, Expertin für Stressbewältigung und Autorin von Addicted to Stress . "Eine Frau muss entspannt sein, bevor sie bereit ist zu empfangen."

12. Vorspiel. Unabhängig davon, wie Sie für besseren Sex auf Touren kommen, schlägt Matthew N. Simmons vom Glickman Urological and Kidney Institute in Cleveland vor, nicht auf das Vorspiel zu verzichten - egal wie lange Sie schon zusammen waren als ein Paar. "Vorspiel trägt stark zu stärkeren Orgasmen und verbessertem Geschlecht bei", sagt er. "Wenn Sie Ihr vegetatives Nervensystem in Schwung bringen, wird das die Empfindlichkeit, Aufregung und Stärke des Orgasmus erhöhen. Ihre Geduld und Aufmerksamkeit werden sich auszahlen. "

13. Denke wie eine Frau. Natalie Bencivenga, Mitbegründerin, Redakteurin und Autorin von twodaymag.com, rät dazu, wie eine Frau zu denken. "Um wie eine Frau im Bett zu denken, muss man keine sein", sagt sie. "Achten Sie auf einige ihrer am meisten vernachlässigten Bereiche, wie ihren Nacken, ihre Füße, ihre inneren Oberschenkel. Necke sie gnadenlos. Lass sie es wollen. Sie werden überrascht sein, was ein Aufbau bringt! "

14. Lass sie die Führung übernehmen. Männer übernehmen so oft die Führung im Bett. Manchmal ist es der Schlüssel zu einem besseren Sex, sie führen zu lassen. "Haben Sie keine Angst, Ihren Kumpel führen zu lassen", sagt Joyce Morley, EdD, eine lizenzierte Beraterin in Decatur, Ga. "Erlauben Sie Ihrem Kumpel, sexuelle Anlässe zu initiieren, und nehmen Sie auch die oberste Position ein."

15. Gleitmittel nicht übersehen. Laut Bencivenga ist es keine Schande, Schmiermittel zu verwenden, um Frauen zu befriedigen. "Viele Leute denken, dass Frauen nicht nass werden, wenn wir nicht nass sind, dann sind wir nicht dabei", sagt sie. "Das ist nicht wahr. Manchmal, egal ob es sich um Stress, bestimmte Zeiten des Monats oder Ermüdung handelt, kann es für Frauen schwierig sein, körperlich erregt zu werden, selbst wenn sie mental im Spiel sind. Gleitmittel in der Nachttischschublade ist dein neuer bester Freund. "

16. Ändere die Dinge. Wenn du einen Fall von "gleich alt, gleich alt" erlebst, ist das Arbeiten an etwas Abwechslung der Schlüssel zu einem besseren Sex, sagt Simmons. "Würden Sie Dinge durch das Planen und Diskutieren von Variationen Ihrer gewohnten sexuellen Gewohnheiten aufpeppen", erklärt er. "Dessous, Spielzeug, neue Positionen und andere kreative Ergänzungen können Intimität und Orgasmus verbessern."

17. Ändern Sie den Ort. Eine andere Möglichkeit, Vielfalt hinzuzufügen und das Sexualleben zu verbessern, schlägt Mandel vor. "Mach es an verschiedenen Orten, um eine andere Energie zu erleben", sagt sie. "Nimm es mit nach draußen, wenn du von Technologie überwältigt bist und deinen natürlichen Rhythmus wiedererlangen willst."

18. Mach stattdessen Liebe. Fühlt es sich in letzter Zeit an, als wäre es nur Sex? "Versuchen Sie Liebe zu machen, ", rät Dr. Morley. "Du machst Liebe mit diesem besonderen Menschen, aber du hast Sex mit jedem."

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19. Benutze auch ohne Sex Berührung. Selbst wenn du keinen Sex hast, kannst du dein Sexualleben verbessern, indem du Berührung intimer, aber nicht sexuell verwendest. "Berühren ist wichtig, bedeutet aber nicht immer Sex", sagt Morley. "Es ist wichtig, mit deinem Partner vertraut zu sein, indem du sie täglich mit Liebe und Zuneigung berührst. Küsse täglich, und habe keine Angst, ihr zu erlauben, sich zu revanchieren. "

20. Übe dich selbst. "Pass gut auf deinen Penis auf", sagt Dr. Simmons. "Penisverletzung wird normalerweise aufrechterhalten, wenn Ihr Partner oben ist oder wenn der Penis von der verpassten Penetration schnellt. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, bitten Sie Ihren Partner, sich zu entspannen. Wenn Sie eine Penisfraktur aufgrund eines wahrgenommenen "Pops", gefolgt von Blutergüssen, vermuten, wenden Sie sich sofort an einen Urologen. "Letzte Aktualisierung: 21.12.2012

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