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Essen Sie mehr gesättigte Fette, Senken Sie Ihre Spermienzahl

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MONTAG, 7. Januar 2013 - Männlichkeit wurde oft mit Männlichkeit im strengsten Sinne des Wortes assoziiert Wort: die Fähigkeit, sich fortzupflanzen. Und während Sie vielleicht nicht denken, dass die Ernährung zur Potenz beiträgt, gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass eine fettreiche Ernährung die Spermienproduktion behindern kann.

Forscher am Rigshospitalet Copenhagen University National Hospital fanden einen Zusammenhang zwischen einer Ernährung mit vielen gesättigten Fetten - die in Lebensmitteln vorkommt wie Käse und Fleisch - und schrumpfende Samenzellen.

Zwischen 2008 und 2010 sammelten die Forscher selbst-berichteten Diätinformationen und Samenstichproben von 701 dänischen Männern, alle ungefähr 20 Jahre alt, die Militärüberprüfungen erhielten. Unter den Dänen in der Studie, die das meiste gesättigte Fett konsumierten, gab es eine 38-prozentige Abnahme der Spermienkonzentration, und verglichen mit denen, die weniger gesättigtes Fett aßen, hatten diejenigen, die fettreiche Diäten zu sich nahmen, 41 Prozent weniger.

Zusätzlich wurden Probanden in vier Gruppen unterteilt, basierend auf der Kalorienzufuhr aus gesättigten Fetten und der individuellen Spermienproduktion. Die Ergebnisse, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, zeigten, dass die Spermienkonzentration und die Anzahl der Spermien mit zunehmender Fettaufnahme zurückgingen. Bei Männern, die etwas mehr als 11 Prozent ihrer Kalorien aus gesättigten Fetten erhielten, betrug die Spermienkonzentration 50 Millionen pro Milliliter Sperma mit einer Spermienzahl von 163 Millionen; das ist mit 45 Millionen Spermien pro Milliliter Sperma und einer Spermienzahl von 128 Millionen bei denen, die 15 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fetten konsumiert hatten.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sagt, dass eine normale Spermienkonzentration pro Milliliter Sperma vorliegt ist alles über 15 Millionen. Von den dänischen Männern, die das am wenigsten gesättigte Fett aßen, lagen 13 Prozent unter dem WHO-Standard, und unter denjenigen, die am meisten gesättigtes Fett aßen, fielen 18 Prozent zu kurz.

"Wir können nicht sagen, dass es einen kausalen Effekt hat, aber ich Andere Studien haben gezeigt, dass gesättigte Fettzufuhr eine Verbindung zu anderen Problemen und jetzt auch zur Spermienzahl hat ", sagte Tina Jensen, MD, PhD, Leitautorin der Rigshospitalet-Abteilung für Wachstum und Fortpflanzung, gegenüber Reuters Health.

Eine gesunde Diät wurde früher mit verbesserter Spermienproduktion und -qualität in Verbindung gebracht. Im Jahr 2011 entdeckten brasilianische Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von mehr Vollkornprodukten und erhöhter Spermienkonzentration und -motilität sowie einem Zusammenhang zwischen mehr Fruchtverzehr und erhöhter Spermiengeschwindigkeit und Beweglichkeit.

Rauchen und körperliche Aktivität spielen ebenfalls eine Schlüsselrolle bei der optimalen Spermienproduktion. Stoßen Sie das Nikotin an den Bordstein und achten Sie darauf, regelmäßig zu trainieren, um "die Ware" zu erhalten. Und vergessen Sie nicht, gesättigte Fette im Allgemeinen zu reduzieren, da sie auch mit Herzerkrankungen, Krebs und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht wurden.

Bildnachweis: Ed White / Getty Images Zuletzt aktualisiert: 1/8 / 2013

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