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Im männlichen Geist: Warum so gestresst?

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DONNERSTAG, 7. Juni 2012 - Im Stress-Showdown der Geschlechter verdienen Multitasking-Frauen mittleren Alters die Trophäe (und die Aufmerksamkeit). Daten aus dem letzten Gallup-Healthways Well-Being Index bezeichneten sie als die am stärksten gestressten Menschen des Landes. Aber auch Männer sind gestresst.

Zwei Drittel der Männer sind täglich von Stress betroffen, wie eine Umfrage unter mehr als 2.000 erwachsenen US-Amerikanern (Männer und Frauen, zwischen 30 und 70 Jahren) von einem Lebensversicherer ergab Aviva USA, in Zusammenarbeit mit der Mayo Clinic. Was kümmert Männer am meisten? Umfrage sagt Finanzen. Ein Dritter nannte ihre finanzielle Situation als ihren größten Stressfaktor.

Aber es ist das, was Männer nicht beunruhigt sind, denn das beunruhigt Philip Hagen, MD: Ihre Gesundheit. Hagen ist der medizinische Direktor der Mayo Clinic EmbodyHealth und der stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für Präventiv- und Arbeitsmedizin an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Dr. Hagen half bei der Entscheidung, welche Art von Fragen die Befragten stellen sollten überschätzen ihre Gesundheit. Vier von fünf betrachten sich als gut oder sehr gesund, berichten aber auch von ungesunden Gewohnheiten (wie Stress und Gewichtszunahme) in der Umfrage. Fast die Hälfte hat in den letzten 10 Jahren an Gewicht zugenommen. Die Gewichtszunahme hat Hagen nicht überrascht - die Menschen gewinnen im Durchschnitt 1 bis 2 Pfund pro Jahr - aber die Stresskomponente hat es.

"Männer und Frauen haben denselben Stresslevel, aber die Männer reden nicht darüber. Das sehe ich auch im Büro ", sagt er.

Der Schneeballeffekt von Stress

Stress, der das sympathische Nervensystem aktiviert, ist mit Gewichtszunahme verbunden, und die Umfrage zeigt eine direkte Korrelation zwischen den beiden . Es stellte sich heraus, dass gestresste Männer eher Gewichtszunahme als unbetonte Männer berichteten. Während Gewichtszunahme Bedingungen wie Diabetes und Herzerkrankungen verkompliziert, trägt Stress selbst auch direkt zur Herzgesundheit bei. Es kann Bluthochdruck und eine schneller als normale Herzfrequenz verursachen. Darüber hinaus kann Stress zu Migräne, Rückenschmerzen und einem geschwächten Immunsystem führen.

Bewegung, Schlaf und Meditation gehören zu den Tipps zur Stressreduktion. Und es gibt immer Yoga.

Abgesehen von der Tatsache, dass sie mehr darauf achten, was sie essen und aktiver sind, ist die größte Erkenntnis der Umfrage, sagt Hagen, dass Männer den Stress in ihrem Leben erkennen - und die Quelle dieses Stresses - und damit umgehen. Wenn Finanzen Ihr größtes Problem sind, sprechen Sie mit einem Finanzplaner.Letzte Aktualisierung: 6/7/2012

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