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Die Taille der Männer könnte der Schlüssel zur Gesundheit sein

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MONTAG, 20. Juni (HealthDay News) - Männer können erhebliche Gesundheitsvorteile erzielen, wenn sie ihre Taillengröße beobachten und wenn nötig verlieren etwas Fett um die Mitte, sagt die amerikanische diätetische Verbindung.

"So wie es wichtig ist, Ihren Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Gewichtszahlen zu kennen, müssen Männer ihren Taillenumfang kennen. Also, gehen Sie das Maßband aus, "Ein registrierter Ernährungsberater und ADA-Sprecher Jim White sagte in einer ADA Nachrichtenfreigabe.

Für einen durchschnittlichen Mann stellt eine Taille von 40 Zoll ihn in die" Krankheit-Risikozone ", warnten die Experten.

überschüssiges Bauchfett, im Gegensatz zu Fett an anderer Stelle am Körper, erhöht das Risiko für Männer für gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzerkrankungen e und einige Arten von Krebs. Dieses Fett um die inneren Organe wird als viszerales Fett bezeichnet.

Um Ihre Taillengröße korrekt zu messen, wickeln Sie das Maßband über die nackte Haut an Ihrer natürlichen Taille, ein wenig oberhalb des Bauchnabels an der schmalsten Stelle Ihres Torsos. Halten Sie das Maßband nicht zu locker oder zu fest, sagte White.

"Besser essen, Stress abbauen, sich körperlich betätigen und täglich mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen, kann dazu beitragen, dass ein Mann in der Bauchgegend bleibt Kontrolle ", sagte Ernährungsberater und ADA Sprecher Manuel Villacorta in der Pressemitteilung.

Villacorta schlug vor, Portionsgrößen zu reduzieren, Alkohol zu reduzieren und regelmäßig zu trainieren. Letzte Aktualisierung: 21.06.2011 Copyright @ 2017 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

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