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12 Tipps für eine gesunde Multiple Sklerose Diät

12 Tipps für eine gesunde Multiple Sklerose Diät

  • Von Katie Kerns Geer
  • Bewertet von Rosalyn Carson-DeWitt, MD
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  • Vorbereitende Mahlzeiten für die kommende Woche

    Fischgerichte, hausgemachte Smoothies, Vorspeisen mit frischem Gemüse - viele dieser gesunden Menüempfehlungen ergeben mehr Zeit in der Küche. "Es könnte schwierig sein, jemanden mit MS zu überreden, der bereits müde ist, mehr Zeit mit Kochen zu verbringen, & rdquo; Sagt Bostick. Da ist eine kleine Vorbereitung nützlich.

    Sie schlägt vor, eine Nacht jede Woche als "Prep Night," zu bezeichnen. wenn du im Voraus für die nächsten sieben Tage was immer du kannst machen kannst. Wenn Sie eine Woche Gemüse im Voraus kochen, wird ein Großteil der Arbeit bereits erledigt, wenn Sie eine Beilage benötigen. Sie können Gemüse auch im voraus hacken und schnell einen Salat zusammenwerfen, sagt sie. Speichern Sie vorgefertigte Mahlzeiten im Gefrierschrank. Eine weitere Idee, mit freundlicher Genehmigung der NMSS: Kaufen Sie vorgeschnittene und vorgewaschene Produkte und vorzerkleinertem Käse, um mindestens 10 bis 15 Minuten Kochzeit zu sparen. Says Bostick, "Kochen mehr zu Hause ist machbar, wenn Sie es planen."

    Und denken Sie daran, sie sagt, "Lebensmittel sollten genossen werden. Sei nett zu dir selbst. Fühle dich nicht, als ob du dich an eine strenge, reglementierte Diät halten musst. & Rdquo; Seien Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper den benötigten Treibstoff geben.

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  • Zuletzt aktualisiert: 07/02/15

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