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8 Veränderungen im Lebensstil für eine bessere Blasenkontrolle mit MS

8 Änderungen des Lebensstils für bessere Blasenkontrolle mit MS

  • Von Elizabeth Shimer Bowers
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH

Von der häufigen Blasenentleerung bis hin zur Inkontinenz kann die Beherrschung von Blasenproblemen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

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Menschen mit MS, die uns inspirieren Expertenrat für MS-Symptome

Wann das Thema ist Blasen-Dysfunktion und Multiple Sklerose (MS), Karen Blitz, DO, eine Neurologin und Direktorin des North Shore-LIJ Multiple-Sklerose-Zentrums in East Meadow, New York, erinnert sich an die Erfahrungen eines ihrer ersten Patienten. "Ich fragte sie, ob sie Blasenprobleme habe und sie sagte nein", sagt Dr. Blitz. "Dann fragte ich sie, ob sie dringend wäre und sie sagte ja. Ich fragte sie, ob sie Häufigkeit habe und sie sagte ja. Und ich fragte sie, ob sie Harninkontinenz habe, und sie sagte ja. Ich sagte: "Du hast gerade gesagt, dass du keine Blasenfunktionsstörung hast." Ihre Antwort war: "Alle Frauen in meinem Alter haben Blasenfunktionsstörungen." "

Nicht alle älteren Frauen haben eine Blasenfunktionsstörung, aber Blasenprobleme können in jedem Alter und für jedes Geschlecht ein Symptom von MS sein. "Bis zu 80 Prozent der Menschen mit MS leiden an Blasenschwäche, die kommen und gehen kann", sagt Blitz.

Der Grund dafür, dass Menschen mit MS anfällig für Blasenprobleme sind, stammt aus dem Zentralnervensystem Teil des Körpers von MS angegriffen. "Das Nervensystem steuert die Blase, so dass MS die Blase auf eine von drei Arten beeinflussen kann", sagt Blitz. Die Blase kann sich nicht richtig zusammenziehen, sie kann sich zu stark kontrahieren, oder die Blase und der Schließmuskel funktionieren möglicherweise nicht so wie sie sollten.

Behandlung von Blasenschwäche und MS

Wie Blitz Patienten zeigt, mit Symptomen einer Blasenfunktionsstörung oft leiden in der Stille. "Frauen sehen die vielen überaktiven Blasenwerbung und denken, dass alle Frauen Blasenfunktionsstörung haben", sagt sie. "Oder sie unterlassen es, mit ihren Ärzten über ihre Blasensymptome zu sprechen, weil ihnen das peinlich ist."

Aber mit Ihrem Arzt über Blasenfunktionsstörungen zu sprechen ist genauso wichtig wie mit anderen MS-Symptomen. Unbehandelte Blasenprobleme können zu Harnretention und Harnwegsinfektionen führen und andere MS-Symptome wie Spastik und Müdigkeit verstärken.

"Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt eine Blasenfunktionsstörung bringen, weil sie behandelbar ist", sagt Blitz. Zusätzlich zu Medikamenten, die bei allen Aspekten der Blasenfunktionsstörung bei MS helfen können, versuchen Sie die folgenden Veränderungen des Lebensstils.

  • Wasser nicht limitieren. "Zu viele Menschen mit Blasenfunktionsstörung haben damit zu tun, dass sie nicht trinken Wasser ", sagt Blitz. "Aber nicht genug Wasser zu trinken führt nur zu Dehydration. Sie müssen die Wurzel des Problems ansprechen. "Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme bekommen, die 1½ bis 2 Liter Wasser pro Tag beträgt.
  • Trinken Sie richtig. Wenn Sie das Gefühl haben, ständig zu rennen ins Badezimmer, nicht ununterbrochen schlürfen. Der Drang zur Leere tritt etwa 1½ bis 2 Stunden nach dem Trinken von Flüssigkeit ein, so dass Sie vorhersagen können, wann Sie gehen müssen. "Stattdessen trinke ein 8-Unzen-Glas auf einmal und halte dann an", sagt Blitz. "Eine Stunde oder zwei später trinke ein weiteres 8-Unzen-Glas. Auf diese Weise werden Sie in regelmäßigen Abständen gehen. "
  • Wählen Sie Getränke intelligent. " Bestimmte Getränke, wie koffeinhaltige, alkoholische und gesüßte Getränke, sind Blasenreizmittel, so dass Sie mehr gehen ", sagt Blitz. Bei einer Blasendysfunktion ist Wasser die beste Wahl.
  • Trinke bis um 18 Uhr. Wenn du dein letztes Getränk zu einer angemessenen Stunde hast, kannst du nachts nicht mehr aufwachen, um auf die Toilette zu gehen. "Wenn du das Gefühl hast, dass du die ganze Nacht hindurch ständig aufstehst, trink keinen Tee um zehn Uhr abends", sagt Blitz. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Blase entleeren, bevor Sie schlafen gehen.
  • Nicht rauchen. "Rauchen ist sehr schlecht für alle MS-Symptome, einschließlich Blasenprobleme", sagt Blitz. Nikotin ist ein Blasenreizmittel, genau wie Koffein und Alkohol.
  • Verhindert Verstopfung. "Wenn Sie unter Verstopfung leiden, wird Ihre Blase stark belastet und es entsteht Dringlichkeit", erklärt Blitz. Verhindern Sie Verstopfung, indem Sie genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich nehmen - etwa 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Frauen und 38 Gramm pro Tag für Männer - und viel trinken.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach Selbstkatheterisierung. Wenn Sie Probleme bei der Entleerung der Blase können intermittierende Selbstkatheterisierung (ISC) helfen. Mit ISC steckst du einen kleinen Schlauch (Katheter) in deine Harnröhre, um deine Blase zu entleeren, und entfernst sie dann. "Sie können dies selbst zu Hause tun und dann Ihren Weg mit der inneren Ruhe gehen, zu wissen, dass Sie keine Inkontinenz haben werden", sagt Blitz.

Zuletzt aktualisiert: 3/5/2015

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