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Der beste Weg, um zu duschen, wenn Sie MS haben

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mit einem Duschhocker kann das Duschen weniger anstrengend werden.Getty Images

Als Nicole Monfredo, 44, erstmals 1991 mit Multipler Sklerose (MS) diagnostiziert wurde, war das Duschen für sie kein Problem.

" Am Anfang konnte ich alleine duschen. Ich konnte allein in die Wanne und aus der Wanne kommen, duschen und meine Haare waschen ", sagt sie." Nach und nach merkte ich aber, dass ich nicht so lange stehen konnte. "

Monfredo, Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Die in Worcester, Massachusetts, lebende MS - Patientin hat über die Jahre gesehen, dass ihre MS - Symptome zunehmen, und sie braucht jetzt oft Hilfe von ihrem Freund, mit dem sie zusammenlebt, oder einer ihrer Pflegekräfte, wenn sie duscht Wenn auch Sie Schwierigkeiten beim Duschen haben, können die folgenden Vorschläge dieses Hygieneritual überschaubarer, bequemer und vielleicht sogar angenehmer machen.

Einfache Einstellungen und Hilfsmittel beim Duschen

Müdigkeit, Schwäche und Hitzeintoleranz sind Einige der Hindernisse beim Duschen, die Aaron Nicka bei MS - Patienten als üblich ansieht, sieht er als Ergotherapeuten im Mellen Center für MS - Behandlung und Forschung an der Cleveland Clinic in Ohio.

Hier sind einige Tipps von Nicka und Monfredo hilft dir mit deinen eigenen Duschen:

Ge t eine Haltegriff.

"Jeder sollte einen Haltegriff haben", sagt Nicka. "Zu viele Menschen haben ernsthafte Stürze in und aus der Dusche. Haltegriffe sollten Teil des universellen Designs sein ", sagt er und fügt hinzu, dass er sie in seinem eigenen Zuhause hat. Natürlich wollen Sie auch auf dem Duschboden und dem Badezimmerboden eine rutschfeste Oberfläche - entweder Trittflächen oder eine festsitzende Matte - haben. Moderieren Sie die Temperatur von Wasser und Raum.

Vermeiden Sie dampfendes Heizen Duschen, berät Nicka. Stellen Sie stattdessen die Wassertemperatur auf ein niedrigeres, tolerierbareres Niveau. "Stellen Sie außerdem sicher, dass ein Abluftventilator eingeschaltet ist oder die Tür zum Badezimmer aufspringt", schlägt er vor. Diese Schritte reduzieren die Temperatur im Raum. Monfredo vermeidet heißes Wasser religiös. "Meine Duschen müssen auf der kühleren Seite sein", sagt sie. "Sobald heißes Wasser auf mich trifft, geht mein ganzer Oberkörper in eine MS-Umarmung und ich kann nicht mehr atmen. Ich kann nicht einatmen. Und die Hitze macht mich so müde. "

Zeit deine Dusche für maximale Energie.

Nicka sagt," Einige Leute bekommen eine Müdigkeit nach dem Duschen, wo der Rest des Tages Toast ist. "Die richtige Zeit für eine Dusche ist persönlich. Für manche Leute bedeutet das Duschen am Morgen statt gegen Abend. Sehen Sie, welche Tageszeit am besten zu Ihnen passt. Setzen Sie sich.

Kaufen Sie einen Duschstuhl, um die Energie zu sparen, die Sie in der Dusche verbrauchen. "Das Hinsetzen ist keine schlechte Idee", sagt Nicka. Probieren Sie einen Beinheber aus.

Monfredo hat einen Beinheber gefunden - einen kurzen Gurt mit einer Schlaufe an jedem Ende - hilfreich beim Hinein- und Hinausgehen Dusche. Es erlaubte ihr, die Kraft in ihren Armen zu nutzen, um Bein und Fuß beim Betreten und Verlassen der Dusche zu heben. Unterstützen Sie ein Backup oder eine Hilfe.

Je nach Ihren körperlichen Fähigkeiten kann Sicherheitsbewusstsein bedeuten, jemand anderes zu haben im Haus, wenn du duschst. Aber du brauchst vielleicht mehr Hilfe als das. Jetzt, da ihre Krankheit schlimmer geworden ist, wendet sich Monfredo an ihren Freund oder an einen ihrer persönlichen Pflegeassistenten, um sie bei Bedarf zu unterstützen. Sie schwärmt vor allem von einer Assistentin, weil sie, Tiana, sie nicht fühlt behindert. "Sie wird an meiner Seite stehen und mir helfen, ohne mir das Gefühl zu geben, dass ich es brauche", sagt Monfredo.

Überdenken Sie die tägliche Duschgewohnheit.

Monfredo duscht normalerweise jeden zweiten Tag, um Energie zu sparen. "Ich bin okay, nicht jeden Tag duschen. So wie ich es sehe, ich liebe es zu duschen, aber ist es es wert, nach dem Duschen nichts mehr machen zu können? "Zum Beispiel könnte sie die Dusche auslassen, sagt sie, an einem Tag, an dem die Energie gehen soll schau dir das Fußballspiel ihrer Tochter an. Machen Sie sich Zeit in der Dusche Ihre 'Ich Zeit'

Obwohl ihre Duschen ermüdend sein können, genießt Monfredo sie. Sie kaufte einen speziellen Duschkopf mit sechs verschiedenen Einstellungen und stellte ihn manchmal auf den starken, pulsierenden ein. "Ich kann dort sehr lange sitzen bleiben, weil es angenehm ist", sagt sie.

Monfredo schätzt auch die Pause, die eine Dusche ihr beschert, weil sie mit ihrem überaus hingebungsvollen Diensthund, einem gelben Labor namens Murray, zusammen ist. Murray sehnt sich so lange an ihrer Seite, dass er einmal ihre Schlafzimmertür durchbrochen hat, als sie "den Fehler gemacht hat, ihn zu schließen", sagt sie. "So sehr ich meinen Servicehund liebe, das ist mein Platz. Er versucht nicht, unter die Dusche zu kommen. "Zuletzt aktualisiert: 19.09.2017

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