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ÄLter werden mit MS: Wie Sie Ihre Gesundheit verwalten

Älter werden mit MS: Wie man seine Gesundheit verwaltet

  • Von Madeline R. Vann, MPH
  • Bewertet von Meeta Shah, MD

Ist es ein Alter oder ein Multiple-Sklerose-Symptom? Wie man es erzählt - und wie man seine Gesundheit in die goldenen Jahre führt.

Jamie Grill / Corbis

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Menschen mit MS, die uns inspirieren Expertenrat für MS-Symptome

Gesundes Altern bei Multipler Sklerose bedeutet, die Verantwortung für Ihre allgemeine Gesundheit zu übernehmen und für das Leben zu planen, das Sie für die nächsten Jahre hoffen. Es bedeutet auch herauszufinden, ob irgendwelche neuen Symptome, die Sie entwickeln, MS-bezogen oder nur ein normaler Teil des Alterns sind.

Heutzutage können die meisten Menschen mit Multipler Sklerose normalerweise fast so lange leben wie jeder andere. Die National Multiple Sclerosis Society "glaubt, dass dies auf Behandlungsdurchbrüche, verbesserte Gesundheitsfürsorge und Änderungen des Lebensstils zurückzuführen ist."

Wenn Sie sich auf das Altern mit MS vorbereiten, müssen Sie jetzt einige Dinge tun, um Ihre MS und Ihr Alter gesund zu verwalten. Zum Beispiel:

  • MS-Behandlung früh suchen. "Je früher in einem Krankheitskurs ein Patient mit krankheitsmodifizierenden Medikamenten beginnt, desto eher können wir das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen", sagt Gabriel Pardo, MD, Direktor der Oklahoma Medical Research Foundation Multiple Sklerose Center of Excellence in Oklahoma City.
  • Arbeiten mit einem multidisziplinären Team . Wenn Sie Änderungen und neue Symptome bemerken, besprechen Sie diese mit Ihrem MS-Pflegeteam. "Es könnte eine Veränderung sein, die passiert, wenn Sie natürlich altern", sagt MS Mobilitätsspezialistin Jessie Huisinga, PhD, Direktorin des Human Performance Labors im Landon Center on Aging am medizinischen Zentrum der Universität von Kansas in Kansas City. Zögern Sie nicht zu fragen, ob ein neues Symptom mit MS in Verbindung steht oder mit dem Altern zusammenhängt.
  • Leben Sie einen gesunden Lebensstil. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine gute Ernährung, ausreichend Schlaf und das Rauchen beenden sind Schritte, die sich verbessern Leben mit MS und geben Ihnen eine bessere Chance auf gesünderes Altern. Dr. Huisinga betont, dass es wichtig ist, aktiv zu sein, um gesund zu bleiben (oder gesund zu werden), wenn man älter wird. Besonders Menschen mit MS müssen diesen Rat beherzigen: Laut einer Studie, die im Juni 2015 in Acta Neurologica Scandinavica veröffentlicht wurde, sind sie 2,5 mal häufiger als ihre Altersgenossen weniger aktiv als empfohlen Alter mit MS

Wenn Sie älter werden, gibt es noch andere Faktoren, die Sie berücksichtigen und beachten sollten, damit Sie sie mit Ihrem MS-Pflegeteam besprechen und tun können, was Sie können, um sich zu schützen.

Kognitive Gesundheit.

Die National Multiple Sclerosis Society schätzt, dass etwa die Hälfte der MS-Patienten Veränderungen im Denken und Gedächtnis sehen. Hinzu kommt, dass 10 bis 20 Prozent aller Menschen ab 65 eine leichte kognitive Beeinträchtigung haben, so die Alzheimer-Gesellschaft. Allerdings können kognitive Veränderungen durch MS früher auftreten als bei gesundem Altern, sagt R. Erik Charlson, MD, Assistenzprofessor für Neurologie und Psychiatrie am New Yorker Multikomplex-Zentrum für Multiple Sklerose der NYU in New York City. Wenn Sie mitten im Leben sind und Veränderungen sehen, könnte MS die Ursache sein, sagt er. Ihre beste Wahl für den Schutz Ihres Gehirns ist es, gesund zu essen, sozial in Verbindung zu bleiben und den Empfehlungen Ihres Arztes zur Behandlung von MS zu folgen.

Körperliche Fähigkeiten.

Veränderungen in Mobilität und Gang sind häufige MS-Symptome, stellt die National Multiple Sklerose Society fest . Und Altern bringt auch ein erhöhtes Sturzrisiko mit sich. In der Tat berichtet das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), dass jeder dritte ältere Erwachsene jedes Jahr stürzt, wobei jeder Herbst das Risiko eines zukünftigen Sturzes erhöht. Huisinga sagt, Sie können Ihre Mobilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Gesundheit schützen Knochen nach:

Trainieren, um Kraft und Flexibilität zu erhalten. Selbst wenn Sie im Rollstuhl sitzen, können Sie möglicherweise Oberkörperübungen machen.

  • Verwenden Sie nach Bedarf einen Gehstock, Rollator oder Rollstuhl.
  • Einen Knochendichtescan erhalten. Wenn Steroide Teil Ihrer MS-Behandlung sind, könnten Sie ein höheres Risiko für Osteoporose und Frakturen haben.
  • Verringerung der Risiken. Das bedeutet, dass Sie feste Schuhe tragen, Handläufe benutzen und Ihr Zuhause oder Ihre Arbeitsumgebung auf mögliche Gefahren hin beurteilen müssen.
  • Ruhe. Sich über den Punkt hinaus zu bewegen, an dem der Körper ermüdet ist, erhöht die Verletzungswahrscheinlichkeit und macht es später schwerer, sich wieder zu erholen.
  • Emotionale Gesundheit.

Bei älteren Erwachsenen haben sogar 13 Prozent Depressionen CDC. Und diese Zahlen sind bei MS-Patienten noch höher: Eine Studie mit fast 2.500 MS-Patienten, die im Dezember 2014 in BMC Psychiatry veröffentlicht wurde, ergab, dass fast 20 Prozent eine Depression hatten. Die Cleveland Clinic berichtet, dass etwa die Hälfte aller Menschen mit MS irgendwann an Depressionen leiden wird. Soziale Isolation und ein ungesunder Lebensstil erhöhen das Risiko von Depressionen bei Menschen mit MS, so die im Dezember 2014 veröffentlichte Studie

BMC Psychiatry . Um das Risiko einer Depression zu reduzieren, rät Huisinga dazu, in Ihrer Gemeinde zu bleiben, mit Familie und Freunden in Kontakt zu treten, das Kapitel der National Multiple Sklerose Society in Ihrer Nähe zu besuchen und einer Unterstützungsgruppe beizutreten mit MS.

Zukünftige Planung.

Wenn Sie ein älterer Bürger werden, sagt Dr. Charlson, sollten Ihre Gesundheitspläne die Identifizierung eines Menschen beinhalten, der gesundheitliche Entscheidungen für Sie trifft, wenn Sie handlungsunfähig werden und diese Person über Ihre Präferenzen informieren Fürsorge haben. Dazu gehört auch, wie und wo Sie leben möchten, wenn Sie sich nicht mehr selbst versorgen können. Umgang mit anderen Erkrankungen.

Alterung kann zu mehr Gesundheitszuständen führen, die überwacht werden müssen, unabhängig davon, ob Sie MS haben oder nicht. Einer Ihrer besten Verbündeten könnte ein Geriater sein, ein Hausarzt, der sich auf die Pflege älterer Menschen spezialisiert hat. Charlson sagt, dass ein Geriater besonders hilfreich sein kann, wenn man Screenings und Medikamente für MS sowie andere Gesundheitszustände wie Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten oder Osteoporose verwaltet. Ein proaktiver Ansatz für gesundes Altern und Unterstützung Von Ihrem Pflegeteam und Ihren Angehörigen sollten Sie die beste Hoffnung haben, mit MS althergebracht zu werden.

Letzte Aktualisierung: 12.12.2016

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