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Wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen, MS zu haben

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Schuldgefühle zu erkennen ist der erste Schritt, um ihren emotionalen Halt zu lockern. com

Tut es Ihnen leid, dass Sie nicht mehr in vollem Umfang an Familienaktivitäten teilnehmen können oder sich schämen, dass Sie Ihren Job nicht so gut erledigen können wie früher?

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie Familienmitglieder im Stich lassen? Sie brauchen Hilfe oder dass Sie nicht so wie früher mit Ihren Kindern spielen können?

Es ist natürlich, dass Sie ein wenig Bedauern für die Einschränkungen haben, die Multiple Sklerose (MS) Ihnen zugefügt hat, aber wenn Sie sich häufig entschuldigen Ob für dich selbst oder für deine Lieben, es ist ein verräterisches Zeichen dafür, dass du Schuldgefühle hast, eine Emotion, die wie ein Schatten über Menschen mit MS hängt und die, wenn sie nicht erkannt und angesprochen wird, zu Depressionen beitragen kann.

Was Ist Schuld?

Schuld ist die Emotion, die wir erfahren, wenn wir wahrnehmen, dass wir c haben ause uns oder jemand anderes schaden. Manchmal können wir natürlich sogar Schaden angerichtet haben.

Schuldgefühle im Zusammenhang mit MS entstehen jedoch typischerweise durch eine falsche Wahrnehmung von Fehlverhalten oder die falsche Vorstellung, dass man die Auswirkungen der Krankheit hätte verhindern können.

Manche Leute fühle mich einfach schuldig, weil ich diagnostiziert worden bin. Laut Beth Kane, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Lebensberaterin in Point Pleasant, New Jersey, glauben Menschen mit MS oft, dass die Krankheit auf Grund von etwas, was sie taten oder nicht taten - zum Beispiel weil sie nicht richtig gegessen haben - mehr trainieren oder häufiger zum Arzt gehen. Und einige glauben vielleicht, dass sie für ein Unrecht bestraft werden, das sie fühlen, dass sie es jemand anderem angetan haben.

Keine dieser Aussagen, sagt Kane, ist wahr.

"Schuldgefühle können schwierig zu identifizieren und anzuerkennen sein Es kommt häufiger vor, als die Individuen erkennen ", sagt Roshawnda Washington, Sozialarbeiterin und Spezialistin für Klientenservices bei der Multiple Sclerosis Association of American (MSAA). Sie fügt hinzu, dass sie sich als Wut oder Groll tarnen könnte.

Teil des Trauerprozesses

Sich schuldig zu fühlen, ist keine ungewöhnliche Reaktion für jemanden mit einer chronischen und fortschreitenden Krankheit, sagt Kane. "Der Verlust der Gesundheit, der mögliche Verlust der Unabhängigkeit in der Zukunft und der Krankheitsprozess selbst können eine Reihe von emotionalen Reaktionen hervorrufen, vor allem Trauer."

Schuld, erklärt sie, ist ein Teil der Trauer, ein Teil des Prozesses zu versuchen, Antworten auf die Frage zu finden, warum uns etwas passiert. "Sehr oft machen wir uns selbst Vorwürfe, vor allem, wenn wir eine genaue Ursache nicht finden können", sagt Kane.

Zusätzlich zur Schuldgefühle, nur die Krankheit zu haben, können Schuldgefühle mit den Symptomen und der Art der MS assoziiert sein hat bestimmte Aktivitäten oder Fähigkeiten eingeschränkt. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Aufgaben so gut auszuführen, wie Sie es früher getan haben. Möglicherweise mussten Sie Ihre täglichen Routinen ändern, und Sie müssen sich möglicherweise auf andere verlassen, wie Sie es noch nie getan haben.

Diese Einschränkungen, sagt Angel Blair, Auch ein Kundendienstspezialist an der MSAA kann Schuldgefühle wecken.

Soziale Beziehungen und Schuld

Außerdem, sagt Blair, kann der Einfluss von MS auf Ihre Beziehung zu anderen in Ihren Beziehungen als Schuldgefühle manifestieren.

Deanne Basofin, eine Sozialarbeiterin, die seit mehr als 20 Jahren mit MS lebt, stimmt zu. "Manche fühlen sich vielleicht schuldig, weil sie sich auf ihre Familie verlassen müssen und eine Last werden müssen." Obwohl sie sagt, dass es kein Problem für sie gewesen ist, hat sie es in den Unterstützungsgruppen der MS beobachtet.

"Wenn jemand es nicht kann ihre Familien- oder Arbeitsrollen wahrnehmen oder an besonderen Ereignissen oder Anlässen nicht teilnehmen können, können Schuldgefühle besonders intensiv sein ", sagt Washington.

Diese Gefühle mögen mit der Zeit nachlassen, aber, sagt Blair, "Wenn die Krankheit bis zu dem Punkt fortschreitet, an dem neue Veränderungen oder Modifikationen vorgenommen werden müssen und das Selbstständigkeitsniveau einer Person abnimmt, kann sich die Schuld wieder einmischen."

Laut Kane kann Schuld entstehen, unabhängig von Alter, sozioökonomischem Status oder Schweregrad der Krankheit, und es kann zu jedem Zeitpunkt ab der Diagnose auftreten.

Es kann auch Menschen in verschiedenen Lebensphasen oder unter bestimmten Umständen unterschiedlich betreffen. Jene, deren Symptome Anfang 30 beginnen, könnten sich beispielsweise schuldig fühlen, dass sie Hilfe brauchen, um sich um ihre Kinder zu kümmern, sagt Kane, während Menschen in den Fünfzigern möglicherweise Schuldgefühle haben, weil sie nicht arbeiten und finanziell für ihre Familien sorgen können

Schuldzuweisung ist ein entscheidender erster Schritt

Die Anerkennung von Schuld ist entscheidend, um potentiell schwerwiegende Konsequenzen zu vermeiden. Es gibt eine Wechselbeziehung zwischen Schuld und Depression. "Schuld trägt am häufigsten zu Depressionen bei, während Depressionen häufig Schuldgefühle verstärken können. Wenn wir Schuldgefühle ansprechen können, können wir oft die Depression verbessern ", sagt Kane.

Es ist wichtig, Bewusstsein zu entwickeln und die Wurzel der Emotionen zu verstehen. Aber Kane warnt, dass Schuldgefühle - wie Ablehnung, Depression, Angst und andere Emotionen - als Folge der fortschreitenden Demyelinisierung des Zentralnervensystems und des Krankheitsprozesses selbst auftreten können, und diese Möglichkeit sollte nicht übersehen werden.

Nein Egal was die Ursache ist, Kommunikation ist der Schlüssel, um sich der Schuld bewusst zu werden und sie anzuerkennen, sagt Blair. "Wenn man darüber redet, was diese Gefühle hervorruft, kann das die Last aufheben und dir bewusst machen, wie man sie als Schuld erkennt."

Connecting mit Unterstützungsnetzwerken und Gruppen, fügt Washington hinzu, kann dir helfen, Gespräche zu beginnen, in denen du etwas entdecken kannst diese Gefühle.

Betreuer sind ebenfalls betroffen,

Auch Familienmitglieder und andere Angehörige brauchen möglicherweise Unterstützung für ihre Gefühle.

Laut Basofin kann Schuld nicht nur die MS-Betroffenen, sondern auch deren Betroffene betreffen Betreuer und Lieben. Sie gründete vor kurzem eine Selbsthilfegruppe für die Betreuungspartner und Familienmitglieder von Menschen mit MS.

"Sie haben sehr komplizierte Gefühle für den Ehepartner, das Kind, den Elternteil oder den Freund in ihrem Leben. Dazu gehören Schuldgefühle, Wut und Scham über das Gefühl, wütend und nachtragend zu sein ", sagt Basofin.

Für jeden, der mit MS-bezogenen Schuldgefühlen zu kämpfen hat," spielen soziale Unterstützung, Validierung und Mitgefühl eine entscheidende Rolle. " Kane. "Die Validierung zusammen mit sanften Erinnerungen, dass Sie diese Krankheit oder die daraus resultierenden Einschränkungen nicht verursacht haben, ist so wichtig."

Es ist auch hilfreich, sagen Blair und Kane, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren und sich an Ihre früheren gesunden Fähigkeiten zu erinnern.

Gesprächstherapie und Selbstmitleid

Manchmal reichen soziale Unterstützung und Selbsthilfemaßnahmen nicht aus, um unnötige Schuldgefühle zu reduzieren, und eine Therapie mit einem Psychologen kann notwendig sein.

"Professionelle Beratung suchen kann Ihnen helfen, mögliche Auslöser für Schuldgefühle in einer unterstützenden und sicheren Umgebung zu erforschen ", sagt Washington. Fachleute, erklärt sie, können mit dir zusammen die Veränderungen der Gedanken und Verhaltensweisen untersuchen, die Schuldgefühle begleiten können, und dir helfen, einen persönlichen Plan für deine Gefühle zu entwickeln.

Kognitiv-behaviorale Therapie, die dir hilft, dich bewusst zu werden und negativ zu werden Denkmuster, ist besonders nützlich in der Arbeit mit diesen Gefühlen, sagt Kane.

Letztendlich ist der beste Weg, mit Schuldgefühlen fertig zu werden, sagt Kane, mit sich selbst so mitfühlend zu sein wie mit jemand anderem. Letzte Aktualisierung : 7/11/2017

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