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8 Home Remedies für Migräne Schmerzen

8 Home Remedies für Migräne Schmerzen

  • Von Quinn Phillips
  • Bewertet von Rosalyn Carson-DeWitt, MD
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    Achtsamkeit üben

    Achtsamkeit - normalerweise so verstanden, dass man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert - wird häufig zur Vorbeugung von Migräne eingesetzt. Aber es kann nicht so hilfreich sein, wenn eine Migräne einmal auftritt. & quot; Es ist wirklich schwer, Achtsamkeit zu üben, wenn dein Kopf dich tötet & & quot; Cowan sagt. "Du kannst wirklich nicht an etwas anderes denken als an deinen Kopf, der klopft." Aber wenn du es schaffst, dich auf etwas anderes zu konzentrieren, sagt er, kann es ein hilfreicher Weg sein, die Schwere deiner Symptome zu reduzieren.

    Cowan empfiehlt, Achtsamkeits- und Meditationsprogramme online zu suchen, wo du viele kostenlose Videos finden kannst mit jedem Programm gehen fühlt sich richtig an. & quot; Die meisten Menschen finden ihre eigene geführte Meditation. Es ist eine sehr persönliche Sache, & rdquo; sagt er.

    Und obwohl es ganz anders ist als Achtsamkeit, finden manche Leute Ablenkung, um während einer Migräne hilfreich zu sein, sagt Cowan - wie Musik oder weißes Rauschen zu hören. Er fügt hinzu, dass Ihr Gehirn Ihnen sagen wird, ob eine bestimmte Ablenkung bei Ihren Symptomen hilft oder nicht.

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  • Zuletzt aktualisiert: 14.09.17

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