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Alternative Behandlungen für Nackenschmerzen

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Menschen mit Nackenschmerzen haben viele traditionelle Behandlungsmöglichkeiten - Medikamente , Physiotherapie, sogar Halschirurgie, wenn es gerechtfertigt ist. Aber es gibt auch viele ergänzende und alternative Behandlungen, die helfen können, Nackenschmerzen zu lindern, entweder indem sie den Nacken stärker und schlanker machen oder indem sie den Schmerz lindern.

Nackenschmerzen Behandlung: Massage

Massagetherapeuten benutzen ihre Hände dazu arbeiten an den Muskeln, Sehnen, Bändern und anderen Weichteilen des Körpers. Für Menschen mit Nackenschmerzen kann Massage-Therapie Muskelkrämpfe entspannen und andere Arten von Schmerzen lindern. Massage-Therapie-Sitzungen sind in der Regel 30 oder 60 Minuten lang. Sie liegen auf einem Tisch oder sitzen auf einem Stuhl oder Stuhl, während der Therapeut auf Nacken, Schultern und Rücken arbeitet. Öl oder Puder können verwendet werden, um die Reibung auf der Haut zu reduzieren, und der Therapeut kann auch Eis, Wärme oder duftende Öle verwenden, um Muskeln und Körper besser zu entspannen.

Nackenschmerzen Behandlung: Akupunktur und Akupressur

Akupunktur beinhaltet die Platzierung von Nadeln in der Haut an bestimmten Stellen im Körper als Akupunkturpunkte bekannt. Das Konzept besteht darin, eine chemische oder elektrische Reaktion im Körper auszulösen, die Hormone freisetzt, die zur Schmerzlinderung beitragen und eine gute Gesundheit fördern. Bei der Behandlung von Nackenschmerzen stimuliert die Akupunktur Substanzen, die auf natürliche Weise Schmerzen lindern und die Muskelentspannung fördern. Die in der Akupunktur verwendeten Metallnadeln sind sehr dünn, und die meisten Menschen fühlen wenig oder gar keine Schmerzen, wenn die Nadeln eingeführt werden.

Akupressur verwendet die Finger des Praktizierenden statt Nadeln, um auf strategische Teile des Körpers Druck auszuüben. Im Gegensatz zur Akupunktur können Menschen Akupressur an sich selbst durchführen. Einige Stellen, die gedrückt oder gedrückt werden können, um Nackenschmerzen zu lindern, sind die Mitte des Netzes zwischen Daumen und Zeigefinger und die Mitte des Netzes zwischen Ihrem kleinen Finger und Ringfinger.

Nackenschmerzen Behandlung: Tai Chi

Tai Chi ist eine chinesische Geist-Körper-Praxis, bei der der Körper langsam und entspannt durch eine Reihe von Bewegungen bewegt wird. Diese Bewegungen werden von tiefem Atmen und Meditation begleitet. Während einer Tai-Chi-Sitzung bleibt der Körper ständig in fließender Bewegung. Viele Leute benutzen Tai Chi, um Muskelkraft, Koordination und Flexibilität zu verbessern, alles, was sich auf die Nackenschmerzen auswirkt.

Nackenschmerzen Behandlung: Yoga

Yoga ist eine Körper-Geist-Praxis aus Indien, die bestimmte Posen miteinander verbindet Meditation und Atemtechniken. Yoga-Praktizierende bewegen sich von Pose zu Pose und fokussieren ihre Aufmerksamkeit auf die Bewegung ihres Körpers und gezieltes Atmen, um Ergebnisse zu erzielen. Die Vermittlung entspannt den Geist, während die Posen den Körper strecken und entspannen. Forscher glauben, Yoga verbessert Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, und macht Ihnen die Verbindung zwischen Geist und Körper bewusst. Yoga kann Nackenschmerzen helfen, indem es Muskelverspannungen löst und die Kraft und Flexibilität verbessert, um die Bewegung zu erleichtern.

Nackenschmerzen Behandlung: Hydrotherapie

Hydrotherapie ist eine Technik, die Wasser als Behandlungsmethode verwendet. Es kann beinhalten, in warmes Wasser in einer Whirlpool-Wanne wie ein Jacuzzi einweichen oder einfach warme Umschläge oder Eispackungen auf strategische Teile des Körpers legen. Bei Nackenschmerzen kann ein Eisbeutel, der kurz nach einer Verletzung auf den Nacken gelegt wird, Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Ein warmes Bad oder eine warme Kompresse kann helfen, verspannte oder verspannte Nackenmuskeln zu entspannen. Die Hydrotherapie umfasst auch körperliche Aktivitäten, die im Wasser durchgeführt werden, wobei das Wasser als sanfte Bewegungsresistenz dient, ohne jedoch den Körper auf harten Oberflächen zu belasten. Diese Form der Hydrotherapie kann zur sanften Stärkung der Nackenmuskulatur eingesetzt werden.

Wie der Satz komplementäre und alternative Medizin impliziert, können diese Therapien Alternativen zu anderen Behandlungen sein oder mit ihnen für einen vollständigeren Ansatz zur Linderung von Nackenschmerzen verwendet werden. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine dieser Alternativen ausprobieren möchten, um sicher zu sein, dass sie mit den bereits für Sie verschriebenen Behandlungen in Kontakt kommen.Letzte Aktualisierung: 07.05.2009

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