Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

none - 2018

Beste und schlechteste Sex Positionen für Rückenschmerzen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Rückenschmerzen sollten Sie nicht davon abhalten, ein gesundes Sexualleben zu genießen.Jon Feingersh / Getty Images

Rückenschmerzen

  • Rückenschmerzen betreffen etwa 80 Prozent von Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben.
  • Rückenschmerzen sind weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen.

Rückenschmerzen sind nicht nur einer der häufigsten Gründe für das Überspringen von Arbeit. Es kann auch Ihr Sexualleben beeinflussen. Aber neue Richtlinien, die darauf basieren, wie sich die Wirbelsäule während des Geschlechtsverkehrs bewegt, könnten helfen.

Rückenschmerzen betreffen 8 von 10 Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt ihres Lebens, und Rückenschmerzen sind weltweit die Hauptursache für Behinderungen. Hinsichtlich des Geschlechts empfahlen Ärzte, Menschen mit Rückenschmerzen zu löffeln, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gab. Auch eine Sex-Position, die für eine Art von Schmerz geeignet ist, könnte nicht für eine andere Art von Schmerz funktionieren.

Jetzt haben Forscher von der Universität von Waterloo in Kanada Richtlinien entwickelt, um Rückenschmerzen beim Sex für Männer zu vermeiden, die nicht haben ein vorbestehender Rücken- oder Hüftzustand.

"Unsere Analyse der Wirbelsäulenbewegung während des Geschlechtsverkehrs zeigt, dass die empfohlenen Positionen für Männer davon abhängen, welche Bewegungen ihren Schmerz auslösen", sagt Natalie Sidorkewicz, Doktorandin an der University of Waterloo und leitender Autor auf dem heute in der Zeitschrift Spine veröffentlichten Artikel.

VERWANDTE: 4 bewährte Wege, um Rückenschmerzen zu stoppen

Die Forscher verfolgt, wie 10 Paare Stacheln in fünf gemeinsamen Sex-Positionen bewegt. Mittels Infrarot- und elektromagnetischer Bewegungsaufnahmesysteme maßen sie, wie sich die Wirbelsäule der Männer während des Geschlechtsverkehrs bewegte, und erstellten Richtlinien für die besten Positionen und Techniken basierend auf den Bewegungen, die Schmerzen verursachen.

Basierend auf der Bewegungsreichweite identifizierten die Forscher den besten und schlechtesten Sex Positionen für Männer. Folgendes haben sie gefunden:

• Sexuelle Position: mQUAD1, eine Variante des Doggystyle. In dieser Variation stützt die Frau ihren Oberkörper mit ihren Ellenbogen.

Sidorkewicz sagt flexionintolerante Männer - was Männer bedeutet deren Rückenschmerz sich verschlimmert, wenn sie ihre Zehen berühren oder längere Zeit sitzen - wird wahrscheinlich viel komfortabler sein.

• Sexuelle Position: mQUAD2, eine Variante des Doggystyle. In dieser Variation die Frau stützt ihren Oberkörper mit den Händen.

Die Studie hat gezeigt, dass diese Position neben der mQUAD1-Variante für die Flexion intoleranter Männer als leichter für die Wirbelsäule gilt.

• Sexuelle Position: mMISS1, eine Variante des Missionarstils. Bei dieser Variante stützt der Mann seinen Oberkörper mit den Händen und die Frau hat Hüften und Knie leicht gebeugt.

Zusammen mit mQUAD1 und mQUAD2 gilt diese Position als a "Wirbelsäulensparen" Ansatz, was bedeutet, dass Schmerzen, die durch Bewegung verursacht werden, nicht verschlimmert werden Haltung / Haltung.

• Sexuelle Position: mMISS2, eine Variante des Missionarstils. Bei dieser Variante stützt das Männchen seine Ellenbogen und die Frau ist an den Hüften und den Knien stärker gebeugt.

Dies möglicherweise nicht die beste Position für Männer, die flexionsintolerante Schmerzen haben. Bei Männern mit einer Extension und Intoleranz - also Männern, die Schmerzen haben, wenn sie sich den Rücken wölben - kann dies eine bequeme Position sein.

• Sexuelle Position: mSIDE, auch bekannt als Löffeln oder Seitlieren. In dieser Position Frau und Mann liegen beide auf der linken Seite, und der Mann ist hinter ihr. Beide Menschen haben ihre Hüften und Knie gebeugt.

Die Forscher fanden heraus, dass diese Position nicht sehr einfach für die Wirbelsäule ist, und ist die am wenigsten empfohlene Position für Männer mit flexion-intoleranten Schmerzen. Jedoch ist es eine bequeme Option für nicht intolerante Männer.

"Männer, die eine Extension-Intoleranz haben, oder solche, die Schmerzen haben, wenn sie ihren Rücken beugen, werden Sex in der löffelnden oder missionarischen Position bequemer finden, besonders wenn sie sein Oberleder stützen Körper mit seinen Ellbogen im Missionar ", sagt Sidorkewicz.

Zukünftige Forschung für Frauen mit Schmerzen

Obwohl sich diese Studie auf Sexpositionen für Männer mit Rückenschmerzen konzentriert, sagten die Forscher, Ergebnisse für weibliche Schmerzpatienten sollten in den nächsten Monaten veröffentlicht werden.

"Die Ergebnisse zeigten, dass wenn Frauen haben Rückenschmerzen, wenn sie ihre Zehen berühren oder für längere Zeit sitzen, sollten sie Positionen benutzen, die minimale Wirbelsäulenflexion, wie löffeln und doggy-style verwenden, während sie sich auf die Hände stützen ", sagt Sidorkewicz. "Wenn Frauen Rückenschmerzen haben, wenn sie sich den Rücken wölben, sollten sie Positionen einnehmen, die eine minimale Wirbelsäulenextension haben, wie Missionar."

Die Forscher werden Patienten mit Hüftschmerzen und anderen Rückenschmerzen behandeln, um die Leitlinien weiter zu entwickeln .

Zuletzt aktualisiert: 9/10/2014

Senden Sie Ihren Kommentar