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Die besten und schlechtesten Schuhe für Rückenschmerzen

Die besten und schlimmsten Schuhe für Rückenschmerzen

  • Von Kristen Stewart
  • Bewertet von Meeta Shah, MD

Rückenschmerzen können zu Ihren Füßen beginnen - speziell mit den Schuhen, die Sie tragen. Informieren Sie sich über den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Fußbekleidung.

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SCHLÜSSEL TAKEAWAYS

  • Das Tragen von Schuhen, die keine ausreichende Unterstützung bieten, kann Rückenschmerzen verursachen.
  • Achten Sie bei der Auswahl eines Schuhs auf den Bogen Der Schuh funktioniert mit dem natürlichen Fußgewölbe.

Wenige von uns sind Fremde bei Kreuzschmerzen. In der Tat, so viele wie 80 Prozent der Menschen haben Rückenschmerzen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben und die Hälfte aller Arbeiter erleben Rückenschmerzen Symptome jedes Jahr, nach der American Chiropractic Association. Nicht nur das, aber Rückenschmerzen rangiert als die Nummer zwei Grund, warum Leute einen Arzt sehen.

Manchmal ist die Ursache offensichtlich, wie eine Sportverletzung oder das Biegen in die falsche Richtung. Zu anderen Zeiten kann der Grund jedoch überraschend sein, wie wenn der Schuldige sich als deine Füße und unpassendes Schuhwerk entpuppt. Aber das Finden der richtigen Schuhe - und es gibt viele Möglichkeiten - kann Ihnen helfen, Erleichterung zu finden.

Rückenschmerzen und Schuhe: Was ist die Verbindung?

Obwohl Ihre Füße und Lieblings Stilettos weit weg von Ihrem Rücken scheinen können, können sie wirklich Verbunden sein und zu Ihren Schmerzen und damit zu Stress und Müdigkeit beitragen. Es ist eine kinetische Kette, die Idee, dass die Art und Weise, wie Sie einen Teil Ihres Körpers bewegen, andere Bereiche beeinflusst, sagt Jeremy Smith, MD, Wirbelsäulenchirurg und Rückenschmerzspezialist beim Orthopaedic Specialty Institute in Orange, Kalifornien.

"Wann Sie haben eine schlechte Fußgewölbeunterstützung und das Gangmuster ist aus, dieses Muster reist in Ihren Rücken und kann Stress auf Ihrem Rücken verursachen ", sagt Dr. Smith.

Rückenschmerzen und Schuhe können auch durch schlechte Entscheidungen als Verbraucher und Fashionistas. Zum Beispiel, High Heels können Ausrichtung abwerfen und zusätzlichen Stress und Belastung auf den unteren Rücken hinzufügen. Flip-Flops sind am anderen Extrem so flach, dass der Mangel an Unterstützung zu Zahnschmerzen, Fersenschmerzen, Knöchelschmerzen oder Knieschmerzen führen kann.

"Flip-Flops bieten nur eine Polsterung für den Fuß oder eine Schutzschicht der Boden ", sagt Kenneth S. Jung, MD, ein Fuß und Knöchel Chirurg an der Kerlan-Jobe Orthopädischen Klinik in Los Angeles.

Wann ist es Zeit, den Podologen zu besuchen?

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, aber Wenn Ihr Hausarzt den Grund für Ihre Schmerzen nicht feststellen kann, ist es an der Zeit, einen Podologen zu beaufsichtigen, um Ihre Füße, Ihren Gang und Ihre Ausrichtung zu überprüfen. Bereiten Sie sich auf den Termin vor, und erstellen Sie eine Liste mit Fragen und Symptomen sowie eine Anamnese, einschließlich der eingenommenen Medikamente und Labortests sowie anderer Tests, die Sie durchgeführt haben, wie z. B. Röntgenaufnahmen und MRT. Auch wenn sich Ihre Schmerzen beim Sport oder Laufen verschlechtern, sollten Sie die Schuhe mitbringen, die Sie für diese Aktivitäten tragen.

Die Vor- und Nachteile von Spezialschuhen

Außerdem vermeiden Sie bestimmte Arten von Schuhen, wie High Heels und Flip-Flops, erwägen, proaktiv spezielle Schuhe zu kaufen, die helfen können, Ihre Rückenschmerzen zu verhindern oder zu erleichtern. "Spezialisierte Schuhe können individuell angefertigt werden, um die Fußform eines Individuums zu berücksichtigen, wenn eine Deformität besteht", sagt Dr. Jung. "Modifikationen, einschließlich Rocker-Sohlen, Fersenlifts, Wedges und Pfosten, können hinzugefügt werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen."

Durch das Tragen von Spezialschuhen können Sie eine Verbesserung der Fuß- und Gesamtausrichtung feststellen, was zu effizienteren Muskeln führen kann benutzen. Sie können auch Schuhe erhalten, die speziell auf Ihre speziellen Fuß- und Rückenprobleme zugeschnitten sind.

Spezielles Schuhwerk zu bekommen ist nicht so einfach wie zu Ihrem Lieblingsschuhgeschäft. Sie müssen von einem Spezialisten angepasst werden, und die Schuhe können teuer sein. Wie bei jedem Schuh variieren die Preise je nach Marke, aber die Kosten reichen von Hunderten von Dollar bis zu 1.000 Dollar, abhängig vom Hersteller und der Handwerkskunst (obwohl Ihr Fußspezialist einen Gutschein haben kann, den Sie in spezialisierten Schuhgeschäften verwenden können). Da sich Ihre Füße im Lauf der Zeit wahrscheinlich verändern werden, müssen Sie möglicherweise die Schuhe in Zukunft modifizieren.

Bestes Schuhwerk für Rückenschmerzen

Es gibt eine Reihe von guten Möglichkeiten, wenn es um Schuhe geht, die die Symptome von Muskel-Skelett-Beschwerden bei Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen lindern oder reduzieren sollen, sagt Jung. "All dies ist verbunden, und die auf den Fuß übertragene Kraft wird letztendlich auf den Rücken übertragen."

Das Wichtigste, auf das Sie sich konzentrieren sollten, ist, dass Sie den richtigen Schuh für Ihren speziellen Fußtyp und Ihr Problem auswählen.

Für den Anfang ist eine der wichtigsten Eigenschaften, nach denen Sie suchen, der Bogen - er sollte so gestaltet sein, dass er mit dem natürlichen Fußgewölbe zusammenarbeitet. Im Allgemeinen gibt es drei Bogenformen: Über-Pronation (niedrig), neutral, und übermäßige Supination (hoch).

Laufschuhe sind im Allgemeinen entworfen, um viele verschiedene Probleme zu adressieren, mit Bewegungssteuerung, Pronation, Stabilität für der neutrale Bogen, und gepolstert, um Supination Bögen zu unterstützen.

"Minimal" Schuhe sind eine spezielle Option zu prüfen. "Diese Schuhe sind so konzipiert, dass der Fuß nicht mit der Ferse, sondern mit der Vorder- oder Mitte des Fußes auf den Boden trifft", sagt Dr. Jung. "Dies verändert die Art und Weise, wie der Fuß und die untere Extremität den Boden berühren und mit ihm interagieren."

Speziell entwickelte Einlagen oder Einlegesohlen können in einigen Fällen auch Rückenschmerzen lindern, da sie zusätzliche Unterstützung bieten.

Verschreibungspflichtige Orthesen sind eine andere Art von Spezialschuh. Sogenannte funktionelle Orthesen werden üblicherweise aus Kunststoff oder Graphit hergestellt und können Probleme behandeln, die durch abnormale Bewegung verursacht werden. Ein anderer Typ, akkommodative Orthesen genannt, ist weicher und wird mehr für die Unterstützung und Dämpfung verwendet, die bei schmerzhaften Fußzuständen als bei Rückenschmerzen benötigt werden.

Zusätzliche Berichte von Marie Suszynski

Zuletzt aktualisiert: 21.12.2016

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