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Spezielles Aufwärmen kann Knieverletzungen von Mädchen reduzieren

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MONTAG, 7. Nov. 2011 (HealthDay News) - Neuromuskuläre Aufwärmübungen können Knieverletzungen bei weiblichen High-School-Athleten reduzieren, eine neue Studie zeigt an.

Beim neuromuskulären Aufwärmen beginnt ein Athlet mit leichten Herz-Kreislauf-Übungen und konzentriert sich auf Muskeln und Bewegungen im Sport.

Die Studie umfasste 90 Trainer und fast 1.500 weibliche Basketball- und Fußballspieler von öffentlichen Schulen in Chicago. Die Hälfte der Trainer wurde in 20-minütigem neuromuskulärem Aufwärmen trainiert und diese Methode mit ihren Teams (Interventionsgruppe) vor Praxen und Spielen verwendet, während die anderen Trainer und ihre Teams aktuelle Standardaufwärmmethoden (Kontrollgruppe) verwendeten.

Die Athleten wurden durch die Saison 2006-07 verfolgt. Unter den 737 Athleten der Interventionsgruppe gab es 50 Verletzungen der unteren Extremitäten und bei den 755 Athleten der Kontrollgruppe 96 Verletzungen der unteren Extremitäten.

Zwei Verletzungen der unteren Extremitäten wurden von zwei Athleten in der Interventionsgruppe und 13 Athleten in der Kontrollgruppe erlitten Gruppe.

Alle nicht operativen Verletzungen der unteren Extremität, die chirurgisch erforderlich waren, traten in der Kontrollgruppe auf.

Die Studie wurde in der November-Ausgabe der Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine veröffentlicht.

"Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass neuromuskuläres Training Routine in Mädchen High School Fußball und Basketball sein sollte", sagte Dr. Cynthia R. LaBella, der Feinberg School of Medicine an der Northwestern University in Chicago, und Kollegen in einer Zeitschrift Pressemitteilung.

Sie stellten fest, dass die Verletzungsraten bei Highschool-Sportarten für Mädchen im Fußball (2,36 pro 1000 Athleten) und Basketball (2,01 pro 1000) am höchsten sind.

"Knieverletzungen sind die häufigste Ursache für dauerhafte Behinderungen in der Highschool Basketballspieler, die bis zu 91 Prozent der Verletzungen am Saisonende und 94 Prozent der operationsbedingten Verletzungen ausmachten ", schrieben die Autoren der Studie.

Schädigung des Kreuzbandes (ACL) des Knies, das bei den Männern weit häufiger vorkommt Frauen als Männer, ist ein wichtiges Anliegen, sagte Dr. Victor Khabie, Co-Chef des Orthopädie und Wirbelsäule-Institut im Northern Westchester Hospital in Mount Kisco, NY Frauen können anfälliger wegen der Art, wie sie nach einem Sprung landen, sagte er .

"Frauen neigen dazu, mit ihren Knien mehr hyper-ausgedehnt und etwas knock-knee zu landen, was theoretisch eine große Spannung auf die ACL verursacht, was zu Tränen führt", sagte er.

Khabie sagte, dass er das vermutet das neuromuskuläre Aufwärmen "trainiert" weibliche Athleten, wie man mit "besserer Biomechanik" springt und landet, wodurch das Risiko eines ACL-Risses verringert wird.

"Eine breitere Verwendung dieses Aufwärmprotokolls sollte von Trainern und Trainern in Betracht gezogen werden Arbeit mit weiblichen Athleten, um schwere Knie zu vermeiden Verletzungen ", sagte Khabie. Letzte Aktualisierung: 11/7/2011

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