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Was ist ein Charley-Pferd?

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Sie könnten gerade einschlafen, oder kurz davor aufzuwachen. Plötzlich, ohne irgendeine offensichtliche Provokation, gerät der Wadenmuskel in einen Krampf und entspannt sich einfach nicht - er zieht sich zu einer steinharten Masse zusammen, und Sie werden von unerträglichen Schmerzen ergriffen. Für Anfänger kann ein Muskelkrämpfe, auch bekannt als Charley Pferd, beängstigend und lähmend sein.

Was ist ein Charley Horse?

Charley Pferd ist der gebräuchliche Name für einen unwillkürlichen Muskelkrampf, Spasmus oder Kontraktion. Obwohl sich der Begriff normalerweise auf einen nächtlichen Muskelspasmus im hinteren Teil der Wade bezieht, kann er in jedem Muskel in Ihrem Körper auftreten. Wenn Sie ein Charley-Pferd bekommen, stimulieren Nerven aus Ihrem Rückenmark den Muskel, sich weiter zusammenzuziehen.

Wer ist also Charley, und was ist das Wichtigste an seinem Pferd? Der Begriff scheint seine Wurzeln in dem großen amerikanischen Zeitvertreib Baseball zu haben, obwohl seine genaue Herkunft ein wenig unklar ist. Eine Theorie ist, dass irgendwann in den späten 1880ern die Bodenmannschaft in Chicago ein lahmes Pferd namens Charley benutzte. Teamkollegen bezogen sich auf verletzte Spieler wie Charley the Horse. Eine andere Geschichte behauptet, dass ein Krug namens Charles den Spitznamen "Old Hoss" bekam. Eines Tages, als er die Basen leitete, bekam er einen Beinkrampf. Als er auf den Teller zuhumpelte, fragte ein anderer Spieler: "Was ist los, Charley Hoss?"

Was verursacht ein Charley Pferd?

Manchmal ist der genaue Grund für ein Charley Pferd unbekannt. Aber einige häufige Ursachen sind Muskelverletzung und Überbeanspruchung - zum Beispiel haben Sie möglicherweise vor dem Training nicht richtig gedehnt oder sind nicht gut hydriert. Niedrige Blutspiegel von wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium oder Magnesium können auch Beinkrämpfe auslösen, und einige harntreibende Medikamente, die den Körperkalium verarmen lassen, können Sie verwundbar machen.

In einigen Fällen kann ein Charley-Pferd auf einen zurückverfolgt werden irritierter Nerv irgendwo in deinem Körper. Es könnte sogar durch High Heels verursacht werden. Außerdem werden Sie mit zunehmendem Alter eher Krämpfe bekommen, weil Ihre Muskeln nicht mehr gewohnt sind, so hart oder so schnell zu arbeiten wie früher.

Behandlung eines Charley-Pferdes

Charley-Pferde-Krämpfe stoppen für gewöhnlich ohne Behandlung von einem Arzt. Sobald Sie spüren, dass der Krampf einsetzt, sollten Sie Ihre Aktivität einstellen. Massieren Sie Ihre Muskeln und dehnen Sie sie langsam und halten Sie sie gestreckt, bis der Krampf nachlässt. Zum Beispiel, wenn Ihre Wade krämpft, beugen Sie Ihren Fuß (Zehen zeigen auf Sie) und halten Sie es gebeugt, bis der Krampf aufhört. Versuchen Sie, Wärme anzuwenden, um die Muskelspannung zu verringern. In der Zeit nach Ihrer Tortur wird Ihr Muskel wund fühlen. An diesem Punkt können Sie ein kaltes Pack verwenden, um es zu beruhigen.

Wie vermeiden Sie ein Charley-Pferd? Um Krämpfen vorzubeugen, machen Sie vor und nach dem Training ein paar Flexibilitätsübungen - wärmen Sie sich ein paar Minuten lang auf und dehnen Sie dann, wobei Sie sich auf das Dehnen der Muskeln konzentrieren, die Ihnen oft Probleme bereiten. Achten Sie auch darauf, dass Sie immer gut mit Wasser versorgt sind, vor allem bei anstrengenden Übungen.

Die meisten Muskelkrämpfe sind nicht ernst und werden von selbst verschwinden. In seltenen Fällen können sie jedoch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein, die ärztliche Hilfe benötigt. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Charley-Pferde mit starken Schmerzen oder Schwäche einhergehen, häufiger werden (auch wenn sie nicht schmerzhaft sind), sich nicht besser selbst versorgen und nicht durch Überanstrengung oder Anstrengung verursacht werden .Letzte Aktualisierung: 5/3/2012

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