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7 Gesunde Gewohnheiten, um Ihnen beim Umgang mit Osteoporose zu helfen

7 Gesunde Gewohnheiten, um Ihnen beim Umgang mit Osteoporose zu helfen

  • Von Jen Laskey
  • Bewertet von Rosalyn Carson-DeWitt, MD
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    Rauchen aufhören und Alkohol abbauen

    Zusätzlich zu den vielen gesundheitlichen Problemen, die Rauchen und Überimpfen verursachen können, können diese beiden Lebensgewohnheiten auch die Gesundheit Ihrer Knochen beeinflussen. Da Zigarettenrauchen die Kalziumaufnahme beeinträchtigen kann, kann es das Risiko für Knochenschwund erhöhen. Bei Frauen kann es zu einem frühen Beginn der Menopause kommen, nach dem ein abnehmender Östrogenspiegel zur Ausdünnung der Knochen beiträgt. Studien deuten auch darauf hin, dass Rauchen das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen und die Knochenheilung nach einer Fraktur behindern kann. Alkoholmissbrauch kann ähnliche Auswirkungen haben, die Knochendichte verringern und das Frakturrisiko erhöhen. Die NOF empfiehlt, das Rauchen insgesamt zu vermeiden und Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als 2 bis 3 Getränke pro Tag zu begrenzen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 02/08/17

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