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Essen Sie Ihren Weg zu einem längeren Leben

Everyday Health Senior Health Langlebigkeit

Essen Sie Ihren Weg zu einem längeren Leben

  • Von Krisha McCoy
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH
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  • Machen Sie sich eine Schüssel voll Haferflocken

    Haferflocken ist eine der besten Quellen für lösliche Ballaststoffe, die Art von Ballaststoffen, die helfen können Ihr Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder "schlechtes" Cholesterin und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker. Dies reduziert das Risiko, eine Herzerkrankung oder Diabetes zu entwickeln. Eine Schüssel mit dieser gesunden Nahrung am Morgen zu essen, kann Ihnen auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten lösliche Ballaststoffe helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 03/12/13
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