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Wie leben Sie bis 100? Nicht in die Turnhalle gehen

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Es mag keinen Jungbrunnen geben, aber es gibt Gegenden in der Welt, in denen es nicht ungewöhnlich ist, über 100 zu leben. Dan Buettner und ein Team von National Geographic-Wissenschaftlern erforschten ein Jahrzehnt lang die Kulturen von fünf so genannten "blauen Zonen", Gegenden der Welt, in denen die Menschen ein außerordentlich langes Leben führen.

Was Büttner mitbrachte, waren Lebensstilunterricht, der von Menschen überall auf der Welt angepasst werden kann, und der Glaube, dass eine Kombination Veränderungen können die Lebenserwartung der Amerikaner um 7 bis 10 Jahre verlängern.

"Ganz egal, wohin Sie auf der Welt gehen, Menschen, die lange leben, essen eine pflanzliche Ernährung", sagte Buettner.

Andere Gemeinsamkeiten Zu den Kulturen der Blauen Zone gehörte es, aktiv zu bleiben, regelmäßig Kontakte zu knüpfen und einen "Tägliches heiliges Ritual", eine Zeit des Gebetes, der Meditation oder des Nickerchens.

Schließlich, so Buettner, hätten die Hundertjährigen, die er auf seinen Reisen antraf, alle mit Absicht gelebt.

"In diesen Blauen Zonen hatten die Menschen tatsächlich Wortschatz für den Zweck ", sagte Buettner. "Es ist ein Punkt, über den wir in der Welt der Gesundheit nicht wirklich sprechen, weil Sie ihn nicht verpacken können. Ich kann Ihnen Gesundheit nicht verkaufen, wie ich Ihnen eine Ergänzung verkaufen kann."

Letzte Aktualisierung: 11/29 / 2012 Copyright @ 2017 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

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