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Einfache Schritte für leuchtende Haut

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sarah Gray / Unsplash

Ihre Haut, wie Sie wahrscheinlich wissen, kann Ihr bester Freund oder Ihr schlimmster Feind sein. Aber deine Beziehung zu deinem Teint sollte einfach gehalten werden. "Hautpflege muss nicht kompliziert sein - in der Tat, je einfacher, desto besser", sagt Emmy Graber, M. D., Assistenzprofessor für Dermatologie an der Boston University School of Medicine. Hier sind die Grundlagen der Hautpflege, die Ihnen helfen werden, Frieden mit Ihrer Haut zu finden.

Reinigen Sie mit den richtigen Zutaten

"Eine der großen Herausforderungen ist, dass viele Menschen nicht ihr Gesicht waschen, vor allem nachts sind einfach zu müde ", sagt Patricia Farris, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Tulane University und Hautärztin in Metairie, Louisiana. Aber egal, wie erschöpft Sie sind, es ist wichtig, dass Sie die Trümmer waschen, die zu verstopften Poren und Hautbildung führen können. "Sie müssen nur das Makeup, den Schmutz und die Verschmutzung vom Tag entfernen", sagt Dr. Farris.

Wenn es um die Wahl einer Gesichtsreinigung geht, denken Sie daran: Je milder, desto besser. "Mein Motto ist, Do no harm ', weil es leicht ist, die Haut zu reizen und über Bord zu gehen", fügt Farris hinzu. Für die meisten Hauttypen reicht ein sanftes Reinigungsmittel oder eine milde Seife aus. Wenn Sie fettige, zu Akne neigende Haut oder trockene oder reife Haut haben, versuchen Sie einen Reiniger, der eine Alpha-Hydroxysäure wie Milchsäure oder gepufferte Glykolsäure hat, die die Haut ohne Reizung chemisch exfoliert.

Schützen Sie jeden Tag

Unabhängig von Alter oder Hautfarbe ist der tägliche Sonnenschutz nicht verhandelbar. Wählen Sie einen Sonnenschutz oder einen Feuchtigkeitsspender mit einer Konsistenz, die Ihnen gefällt, mit mindestens LSF 30, die einen Breitband-UVA- oder UVB-Schutz bietet. Bewerben Sie sich 15 Minuten vor dem Gehen, ob sonnig oder bewölkt, sagt Farris.

Für fettige oder Akne neigende Haut, entscheiden Sie sich für eine ölfreie Sunblocker oder Licht-Gel-basierte Lotionen. Wenn Sie Mischhaut haben, verwenden Sie tagsüber einen leichten Sonnenschutz mit flüssiger Formel und konzentrieren Sie sich darauf, die trockenen Bereiche in der Nacht zu behandeln, empfiehlt Graber.

Bei empfindlicher Haut mit Rosazea-, Melasma- oder anderen Pigmentierungsproblemen sollten Sie nach Sonnencremes suchen mikronisiertes Titanoxid oder Zinkoxid, die physikalische UV-Blocker sind, die die Haut nicht verschlimmern. "Das Wichtigste ist, dass diese Sonnenblocker die Sonne nicht in die Haut eindringen lassen, damit sie keine Hitze erzeugen, die Gesichtsrötungen und Entzündungen verschlimmern kann", erklärt Farris.

Für trockene oder reife Haut, suchen Sie Sonnenschutzmittel oder Cremes mit bewährten Feuchtigkeitsspendern wie Glycerin, Hyaluronsäure und Vitamin E.

Schädigungskontrolle in der Nacht

Es ist ein Kinderspiel: Sie können die Zeit, die Sie schlafen, maximieren, um Feuchtigkeit abzugeben, bestehende Probleme zu korrigieren und zu helfen verhindern Sie zukünftige Schäden an Ihrer Haut. Sie können eine beliebige Anzahl von Optionen wählen, aber Antioxidantien sind das stärkste Mittel, um Ihre Haut wiederherzustellen.

Um feine Linien und Fältchen vorzubeugen und zu behandeln, verwenden Sie Produkte mit erprobten Antioxidantien wie Retinol, einem potenten Wirkstoff Quelle für Vitamin A, das hilft, Kollagen zu fördern und Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Wirksame verschreibungspflichtige Produkte sind bei Ihrem Hautarzt erhältlich.

Wenn Ihre Haut empfindlich ist und Retinol nicht vertragen kann, versuchen Sie Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin C, Kaffeebeeren oder Extrakten aus grünem oder weißem Tee. Diese Antioxidantien können helfen, die freien Radikale, die Kollagen angreifen, abzuwehren und dadurch den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Behandlungsprobleme

Bei Hautunreinheiten profitieren Sie von Behandlungen, die Benzoylperoxid, Salizylsäure und Glykolsäure enthalten. "Suchen Sie nach Produkten, die Multitasking, wie Akne-Cremes mit beruhigenden Zutaten gemischt, so dass sie synergetisch arbeiten und Sie nicht austrocknen", sagt Audrey Kunin, M. D., Assistant klinischen Ausbilder der Dermatologie an der University of Kansas School of Medicine.

Bei empfindlicher Haut mit Rosacea, Melasma oder anderen Pigmentierungsproblemen sollten Sie beruhigende Lotionen mit Antioxidantien wie grünem Tee und Vitamin C und E sowie entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Lakritzextrakt und Mutterkraut wählen. "Produkte mit diesen Inhaltsstoffen können verwendet werden, um Entzündungen zu regulieren", sagt Farris.Letzte Aktualisierung: 1/10/2014

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