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Natürliche Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden

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Ich habe Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen - das funktioniert! Mein Arzt möchte, dass ich mit einer kurzfristigen Hormonersatztherapie anfange, aber zuerst möchte ich Kräuter oder Naturheilmittel probieren. Haben Sie Vorschläge?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage. Ein gesunder Lebensstil ist jedoch ein wichtiger Ausgangspunkt. Tabak, Alkohol und Stress verschlimmern Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Schlaflosigkeit. Übung hat auch gezeigt, um die Stimmung, Schlaf und möglicherweise Hitzewallungen zu verbessern.

Die meisten Apotheken und Reformhäuser haben eine Tonne von Produkten für die Menopause. Die meisten von ihnen sind jedoch nicht gut untersucht. Befürworter behaupten, dass von Pflanzen stammende Östrogene, wie die in Soja, bei Symptomen der Menopause helfen, aber die Daten sind gemischt. Ein Native American Kraut namens Traubensilberkerze hat auch viel Presse bekommen, und obwohl es zu helfen scheint, wird dies nicht konsequent in wissenschaftlichen Studien gefunden.

Für weitere Informationen empfehle ich die Website der North American Menopause Society. In der Rubrik "Verbraucherbildung" finden Sie hilfreiche Broschüren zu Naturheilmitteln für die Symptome der Menopause.

Zuletzt aktualisiert: 14.01.2008

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