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Gesunde Hygiene zur Vorbeugung von Hefe-Infektionen

Gesunde Hygiene zur Verhinderung von Hefe-Infektionen

  • Von Chris Iliades, MD
  • Bewertet von Rosalyn Carson-DeWitt, MD

Understanding Hefe-Infektion Ursachen kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu senken. Machen Sie diese einfachen Veränderungen in der weiblichen Hygiene, um Hefe-Infektionen zu verhindern.

Vaginale Hefe-Infektionen sind weit verbreitet. In der Tat, die meisten Frauen haben eine vaginale Hefe-Infektion zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben.

"Hefe-Infektion ist die zweithäufigste vaginale Infektion bei Frauen", sagt Lisa M. Krikorian, Krankenschwester in der Gynäkologie Klinik im The Lahey Hospital & Medical Center in Burlington, Massachusetts. Bakterielle Vaginose ist die häufigste.

Der Organismus, der Hefe-Infektionen verursacht, ist ein Pilz, Candida albicans, die normalerweise in und um Ihre Vagina sowie in Ihrem Verdauungstrakt und auf Ihrem lebt Haut. Die meiste Zeit, Candida koexistiert friedlich mit den anderen Organismen, die in und auf Ihrem Körper leben. Diese Mikroorganismen sind bekannt als Ihre normale Flora. Wenn etwas die Balance Ihrer normalen Flora stört, kann ein Organismus außer Kontrolle geraten, sich zu viel vermehren und eine Infektion verursachen.

"Hefe wächst am besten in einer feuchten, dunklen, warmen Umgebung", sagt Krikorian verstehen, dass, Hefe-Infektion verursacht Sinn. "

Welche Ursachen Hefe wachsen?

Einige Hefe-Infektion Ursachen können schwieriger zu kontrollieren als andere. Dazu gehören Erkrankungen, die das Gleichgewicht Ihrer normalen Flora stören können, wie die Einnahme von Antibiotika oder Antibabypillen, Schwangerschaft oder eine Erkrankung.

Andere Ursachen für Hefeinfektionen sind auf übermäßige Reizung oder Feuchtigkeit im Vaginalbereich zurückzuführen. "Diese Art von Hefe-Infektion Ursachen können durch das Üben gute weibliche Hygiene und die Durchführung einiger einfacher Schritte, um eine Umgebung zu schaffen, die Hefe wächst in", sagt Krikorian sagt.

Wie weibliche Hygiene hilft, Hefe-Infektion zu verhindern

zu verhindern Hefe-Infektionen beginnen mit der guten Pflege von sich selbst - genug Ruhe zu bekommen, Stress zu vermeiden und eine gesunde Ernährung zu essen. Wenn Sie Diabetes haben, behalten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle. Unkontrollierte Blutzuckerspiegel können die Wahrscheinlichkeit von Pilzinfektionen erhöhen und es schwieriger machen, sie loszuwerden. Wenn Sie Antibiotika oder Antibabypillen nehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Probiotika nehmen sollten, um Ihre "guten" Bakterien zu schützen, so dass die Hefe den Vaginalbereich nicht überfordert. Darüber hinaus hilft eine gute weibliche Hygiene, eine für das Hefewachstum geeignete Umgebung zu vermeiden.

Praktizieren Sie diese Tipps zur Vermeidung von Pilzinfektionen:

1. Bleiben Sie sauber und trocken.

  • Reinigen Sie Ihren Genitalbereich nicht mit Seife. Stattdessen gründlich mit Wasser spülen und vollständig mit einem weichen Tuch abtrocknen. Wenn gewünscht, können Sie eine milde Seife verwenden.
  • Wechseln Sie direkt nach dem Schwimmen aus einem nassen Badeanzug.
  • Wechseln Sie die Trainingskleidung und duschen Sie sofort nach dem Training.
  • Wischen Sie immer von vorne nach hinten

2. Reduzieren Sie die natürliche Feuchtigkeit.

  • Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche und Hosen. Lassen Sie etwas Platz für den Luftstrom.
  • Tragen Sie saugfähige Unterwäsche aus Baumwolle oder Seide anstelle von Nylon oder anderen synthetischen Geweben.

3. Vermeiden Sie die Verwendung von Damenhygieneprodukten, die den natürlichen Bakterienhaushalt stören können.

  • Vermeiden Sie Spülungen.
  • Verwenden Sie keine Damenhygienesprays, Puder und Duftstoffe.

4. Intelligent baden.

  • Bleiben Sie in Whirlpools.
  • Begrenzen Sie Ihre Zeit beim Einweichen im heißen Bad.
  • Spülen Sie nach dem Gebrauch von Produkten wie Badesalz gründlich ab.

5. Seien Sie besonders vorsichtig während der Menstruation.

  • Halten Sie Ihren Genitalbereich sauber.
  • Verwenden Sie Pads anstelle von Tampons, wenn Sie anfällig für Pilzinfektionen sind.
  • Wenn Sie Tampons verwenden, wechseln Sie diese häufig.
  • Vermeiden Sie duftende Pads oder Tampons.

6. Praktiziere Safer Sex.

  • Verwenden Sie immer Kondome, wenn Sie sich nicht in einer festen Beziehung befinden.

"Wenn Sie an einer Pilzinfektion leiden, sollten Sie Geschlechtsverkehr vermeiden, bis sich Ihre Symptome gebessert haben. Vaginaler Sex kann die Symptome von Juckreiz, Schmerzen und Trockenheit verschlimmern", sagt Krikorian .

Im Allgemeinen hilft das Üben von gesunden Gewohnheiten - genug Ruhe zu bekommen, eine gesunde Ernährung zu essen und sich um Ihre weibliche Hygiene zu kümmern - das Risiko einer Pilzinfektion zu reduzieren. Wenn Sie häufiger vaginale Infektionen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere mögliche Ursachen.

Letzte Aktualisierung: 31.07.2014

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