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Wie kann ich Menopause Hitzewallungen natürlich behandeln?

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Ich bin 58 Jahre alt und habe seit etwa acht Jahren Hitzewallungen. Ich habe sie sehr regelmäßig - mindestens eine jede Stunde den ganzen Tag und die ganze Nacht. Ich bin die ganze Zeit erschöpft, wenn ich jeden Abend mit Nachtschweiß aufwache. Mein Arzt hat Hormonersatz angeboten, aber ich habe abgelehnt. Ich habe fast alle empfohlenen Kräuter ausprobiert, aber sie sind wenig bis gar keine Hilfe, nachdem sich mein Körper an das Kraut gewöhnt hat. Gibt es noch andere natürliche Empfehlungen, die Sie vorschlagen können? Danke.

Hitzewallungen passieren, wenn die Hormonumstellung der Menopause Probleme mit der Fähigkeit einer Frau verursacht, ihre Körpertemperatur zu kontrollieren. Sie dauern im Durchschnitt drei bis fünf Jahre, obwohl eine Studie ergab, dass 10 Prozent der 70-Jährigen sie immer noch hatten.

Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen, um sie mit unterschiedlicher Effektivität zu verwalten. Es kann sinnvoll sein, zu bestimmten Zeiten eine kurzfristige Rezeptlösung in Betracht zu ziehen (wie im Sommer, wenn Hitzewallungen oft schlimmer werden).

Sie können auch einige Änderungen am Lebensstil ausprobieren. Identifizieren Sie Ihre Auslöser und vermeiden Sie sie. Kleid in Schichten. Legen Sie einen Eisbeutel nachts unter Ihr Kopfkissen, damit Sie ihn bei einem Blitz umdrehen können. Waschen Sie Ihre Hände in kaltem Wasser, wenn einer auftaucht. Trage einen Ventilator. Verwenden Sie stimulierte Atmung (langsam, tiefe Atmung), wenn ein heißer Blitz beginnt und mehrere andere Male pro Tag.

Die Vorstellung, dass die schwachen Pflanzenöstrogene in Soja und einigen anderen Gemüsesorten Hitzewallungen helfen können, ist weit verbreitet. Die Daten sind gemischt, wie Sie vielleicht herausgefunden haben.

Obwohl Sie kein Glück mit Kräutern hatten, scheint ein indianisches Kraut namens Traubensilberkerze bei manchen Frauen zu funktionieren. Das standardisierte Produkt Remifemin ist von der deutschen E-Kommission zugelassen, die pflanzliche Produkte in Deutschland reguliert.

Es wurde gezeigt, dass verschiedene nichtöstrogene verschreibungspflichtige Medikamente bei Hitzewallungen helfen, einschließlich niedriger Dosen einiger Antidepressiva und des Anfallmittels Gabapentin ( Neurontin). Letzteres ist besonders gut für Frauen, die Probleme haben zu schlafen, weil es ein mildes Beruhigungsmittel ist.

Schließlich sind Östrogen und Gestagene (Progesteron-ähnliche Medikamente) die wirksamsten Behandlungen für Hitzewallungen. Ärzte haben immer niedrigere Dosen verwendet. Natürlich gibt es Risiken im Zusammenhang mit langfristigen Östrogen-Einsatz, aber die Lebensqualität ist auch ein wichtiger Gesichtspunkt.

Ich schlage vor, Sie finden einen erfahrenen Wechseljahre Kliniker, um Ihre individuelle Situation zu diskutieren.Letzte Aktualisierung: 7/14/2008

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