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Wie Diät die Wechseljahrsymptome verursachen und verbessern kann

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Wie Ernährung Wechseljahrsbeschwerden verursachen und verbessern kann

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  • Nicht homogenisierte Milchprodukte: Knochenverlust

    Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, steigt Knochenverlust dramatisch an. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Menopause Ernährung reich an Quellen von Calcium und Vitamin D ist. Vermeiden Sie rohe oder nicht homogenisierte Milchprodukte, die nicht genug Vitamin D haben und können Sie auch durch Lebensmittel übertragene Krankheit aussetzen. Stattdessen bietet fettfreie (Magermilch) oft eine gute Balance von knochengesunder Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Calcium und Vitamin D Ergänzungen, sagt Harpaz.

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  • Zuletzt aktualisiert: 31.05.11
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